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[向子科]经常在23点后睡觉的人，现在咋样了？如何维持生物钟促进睡眠？ 2024/6/22 10:27:13

早点睡觉吧，明天还要上班呢！“等我打完这局就睡，到现在一把没赢，烦得很！”“这剧也太好看了吧！真想一口气看完，大不了明天上班偷会懒。”“客户又让改稿子，这已经是第三版了，到底什么时...

2024/6/22 10:27:13

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维持生物钟熬夜危害促进睡眠自律重视睡眠

[向子科]睡觉养脊柱，越活越年轻 2024/6/22 11:06:49

脊柱不仅是人直立行走的支柱，对全身健康而言也至关重要。健康的脊柱才能带来甜美酣睡，而为了在睡眠中养护脊柱，我们也要创造优质的睡眠环境，以及养成好的睡眠习惯。春日里，拥有健康的睡姿才...

2024/6/22 11:06:49

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直立行走脊柱健康养护脊柱睡眠习惯生活习惯

[向子科]高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！ 2024/6/22 11:12:11

《养老奉亲书》中说：“善服药者，不如善保养。”传统中医素来有“三分治七分养”之说，平时注重保养，不仅能免了吃药的苦，还有利于健康长寿。活了141岁的药王孙思邈，也早在一千多年前就提...

2024/6/22 11:12:11

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高级养生保养秘诀传统中医健康长寿养身之道

[向子科]为什么要在晚上11点前睡觉？ 2022/2/19

中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到非常好的养生效果...

2022/2/19

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经脉免疫系统肝脏排毒情绪低落

[向子科]睡觉到底平躺好，还是侧卧好？ 2022/1/28

据说，人一生中有30%的时间都在睡觉！假如……能边睡边养生，那该多好！睡姿对健康影响巨大广州18岁女生，因腰痛、脖子酸等症状到医院就诊，检查发现脊柱严重侧弯，问诊发现竟是因为其睡眠...

2022/1/28

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睡觉养生健康腰椎侧卧睡真

[向子科]体内有癌，睡眠知道？提醒：睡觉时若出现3种异样，尽早做好预防 2022/1/24

小张的奶奶半年前被查出了宫颈癌晚期，由于小张奶奶的年纪比较大，因此医生不建议做手术，而是以保守治疗为主，现在在家休养。但是每天凌晨，打完游戏的小张经过奶奶的房间，都会听到从奶奶房间...

2022/1/24

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[向子科]早睡晚睡都不行，这个时间睡觉，远离脑梗和中风！ 2022/1/13

拥有好的睡眠能让身体一整天都能保持最佳状态，睡眠的重要性，不亚于饮食和运动，良好的睡眠是一切健康和养生的基础。然而，在现在这个社会，整体睡眠时间越来越晚，熬夜反而成了常态。许多年轻...

2022/1/13

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睡眠健康和养生夜间睡眠过长生物钟

[林隆村]长期湿发睡觉，小心面瘫找上门！ 2022/1/1

很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在头发没有干的情况下，水蒸气蒸发会带走大量的热，造成头部的热量被迅速带走。而在睡眠的情况下，身体...

2022/1/1

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华龙网环球网面瘫湿疹脂溢性皮炎

[向子科]睡觉是最好的补药 2021/10/20

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉可以称得上是天下第一大补药！遵循下面6个睡眠习惯，好睡眠好身体。01睡觉...

2021/10/20

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睡觉食补遵循黑白规律修养生息保持睡颜

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