“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。 - 《礼记 ·大学》

这是一本关于能量的书，“定静安虑得”  是本书的精髓，意在简明阐述和宇宙、能量连接的关键步骤。浅显好读，也可能是因为和所思、所信、所为早就不谋而合。很赞同书中关于在正念内关之前要“打开瓶盖清空“自己的说法。对正念和自我观察所面对的阻挠，往往都是因为自我封闭，不肯打开头脑、思维对生命本身强加的桎梏。

宇宙能量无限。宇宙能量可以和每个人的能量连结。自我觉察的开始，往往是一个开关似的时刻。宇宙能量只能连结给接纳自己、清空自己、准备好接受了的人们。

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