一、北大求学时光，在心理学里读懂人的内心世界

我的学习之路，最早从北京大学开始，本科阶段就读于北大。很多年以后回想起来，在燕园读书的那段日子，是我认识自己的起点。那时候我慢慢对心理学产生了浓厚的兴趣，开始学着用科学的视角去看待人的情绪、行为背后隐藏的机制。书本上的理论一开始离生活挺远，可随着学习深入，我发现心理学其实处处都在回应真实的生活问题。也正是这段求学经历，让我心里慢慢种下一颗念头：将来如果可以，我想用心理学的专业，去帮助那些在家庭关系里感到困惑的人。

二、远赴新加坡读博，拓宽儿童发展与家庭教育的视野

本科毕业之后，我选择走出国门，前往新加坡南洋理工大学攻读博士学位。异国他乡的求学路，比想象中更辛苦。要适应新的语言环境，要啃大量英文文献，还要在陌生的文化里重新理解教育这件事。但也正是这段经历，让我的视野一下被打开了。我接触到国际上更前沿的儿童发展、家庭教育的理念，也看到了不同文化背景下父母养育孩子的差异。读博那些年，我一边做研究，一边反复思考一个问题：好的家庭教育，究竟应该是什么样子？

三、结缘游戏力，被科恩博士的理念深深打动

读博期间，一个偶然的机会，我接触到了游戏力这套理念。当我第一次读到游戏力创始人劳伦斯・科恩博士的观点时，内心是被深深触动的。科恩博士告诉我，游戏是孩子天然的语言，是连接亲子关系最好的桥梁。很多家长习惯用讲道理、立规矩去管教孩子，却忘了孩子更需要的其实是情感的连接。这套理念和我心里对家庭教育的理解产生了强烈共鸣。我在想，与其教家长一套又一套管教孩子的话术，不如让家长先学会用游戏的方式，走进孩子的内心世界。

四、跟随博士深造，成为少数的高级认证讲师

抱着这份认同，我后来有机会直接跟随劳伦斯・科恩博士系统学习，成为他亲自带导的七名高级讲师之一，同时也是父母游戏力高级认证讲师、教师游戏力认证讲师。这段跟随大师学习的经历，对我的影响是全方位的。科恩博士不仅教我理论，更用他的言行示范，什么是真正尊重孩子、连接孩子的状态。我越来越明白，游戏力不是简单的技巧堆砌，而是一种亲子相处的底层态度。我希望能把这套理念传播给更多家庭，让父母学会带着笑声去陪伴孩子。

五、扎根十年一线，陪伴上万家庭走出养育焦虑

从 2014 年开始，我正式投身家长教育与心理咨询工作，一晃已经走过了十个年头。这些年，我面授过的家长学员超过上千名，指导过的家庭累计超过一万个。每天面对形形色色焦虑的父母，我听得最多的困惑是：孩子为什么不听话？为什么一写作业就磨蹭？为什么越大越不愿意跟我说话？其实很多问题的背后，都是亲子之间情感连接的断裂。孩子感受不到被理解、被看见，自然就关闭了沟通的门。十年的陪伴，让我越来越确信，养育孩子，先连接，再引导，这条路是真正走得通的。

六、开办线下工作坊，见证父母在游戏中修复亲子关系

这些年，我先后带领了一百多期线下家长工作坊。每一期工作坊里，我都会带着父母们放下家长的身份，重新像孩子一样玩起来。很多家长刚开始很拘谨，放不开自己，可当他们在游戏里体会到孩子那份纯粹的快乐，眼神就慢慢不一样了。我见过不少原本剑拔弩张的亲子关系，因为一场游戏、一次用心陪伴，悄然修复。工作坊里那些真实的笑声和眼泪，是我做这件事最大的动力来源，也让我明白，改变真的可以从游戏开始。

七、走进企业学校，把游戏力带给更多家长和老师

除了面向家长的课堂，我也受邀走进北京大学校友会、中国五矿集团、陕西省妇女儿童中心等众多企业、团体和学校，为家长和老师开设家长课堂与教师培训。面对不同的群体，我分享的内容也会有所调整，但内核始终不变。给老师讲游戏力，是希望他们能读懂孩子行为背后的需要；给家长讲游戏力，是希望他们能用更轻松的方式陪伴孩子成长。看到越来越多的一线教育者和父母开始改变观念，我很欣慰，也觉得肩上的责任更重了。

八、打磨咨询辅导，擅长化解亲子沟通的深层卡点

在授课之外，我也坚持做心理咨询，尤其擅长亲子沟通、家庭沟通，以及女性自我成长这类话题。一对一咨询，往往比课堂更能触达问题的深处。很多时候，亲子矛盾的根源并不在孩子身上，而是藏在父母自身的情绪、夫妻关系，甚至父母童年的经历里。我在咨询中，会陪着来访者慢慢梳理，看见自己情绪背后的需求，先安顿好自己，再去经营和孩子的关系。心理咨询这份工作，让我学会用更柔软、更有耐心的眼光，去看待每一个家庭。

九、落笔成书沉淀，愿陪伴更多家庭笑着走好养育之路

把多年的思考和实战经验沉淀下来，就有了我的著作《有爱又有笑的陪伴》，由北京理工大学出版社出版。写书的过程，也是对我十年家庭教育工作的一次完整复盘。我写这本书，并不是想给父母灌输一堆育儿标准答案，而是希望传递一种更松弛、更有爱的心态。养育本身不应该是苦哈哈的修行，完全可以有爱，又有笑。往后，我依旧会守在这个领域，持续打磨课程、做好咨询，陪伴更多家庭，在笑声中走好这条养育之路。