随着天气越来越热，也到了最容易上火的季节，这个时候孩子就有可能出现便秘问题。

什么是便秘

指大便干燥坚硬、秘结接不通排便次数减少、间隔时间延长，或虽便意频但排出困难的一种病症。

便秘在儿科发病率较高，一年四季均可发病，长期便秘的患儿适量或多或少，易感外邪，偶有营养不良的表现。

导致孩子便秘的原因

1、饮食不当——

由于家长给孩子吃的事物过于精细，粗纤维摄入少，或者消毒剂使用得过度频繁，使肠道内的菌群失调，出现便秘。

2、没有养成良好的排便习惯——

由于孩子排便时间不规律，或经常有便意，却因贪玩一直忍，时间长了就会使肠内排便反射的敏感度降低，从而形成所谓的习惯性便秘。

3、心理因素——

好多孩子都有“认马桶”“认厕所”的现象，一旦生活环境改变，孩子就会不习惯排便环境而导致便秘；有的宝宝是因出现过排便困难，产生疼痛，导致宝宝惧怕排便。

如何预防宝宝便秘

1、均衡膳食——

多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜、水果、薯类、玉米等谷物，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动；对于婴幼儿提倡母乳喂养；另外蜂蜜对便秘也有作用，但1岁以下的宝宝不可进食。

2、适当运动——

运动可增加肠蠕动，促进排便。对于婴幼儿，家长可在空腹或临睡前顺时针按摩宝宝腹部，不仅可以促进肠蠕动，还有助于睡眠。

3、按时排便——

晨起及三餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，以晨起后排便最好，因此，建议家长们可以把早餐后1小时左右作为孩子固定的排便时间，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。

4、梨膏润燥——

莱阳梨能生津、止渴、利肠解毒，富含丰富的维生素，能够促进肠道蠕动，对大便秘燥等症有较好治疗作用。梨膏既可以直接食用，也可以冲水饮用，口感酸甜，宝贝爱喝。

【贴心提醒】

①便秘并非单纯因喝水不足，而是肠道纤维素少；

②尽量减少药物性通便，以免形成排便依赖；

③均衡膳食、适当运动、养成排便好习惯才是关键；