又是一年清明时，祭扫先人寄哀思。当前正值新冠肺炎疫情防控工作关键时期，为避免祭祀带来人员扎堆聚集，降低交叉感染风险，巩固抗疫工作成果，各地推出了新祭祀方式。

【延后祭祀】【云祭祀】【预约限流祭祀】【居家追思】等新型祭祀方式既能保护民众健康安全，同时满足追思缅怀先人优良品德，抒发感恩之情的心愿。

今年的清明节，对于我们来说非同一般，可能无法肆意地赏花春游，更因为刚刚经历的苦难而心情沉重。那么就让我们一起，凭借文字的力量，纪念我们的亲人，遥想春光的浪漫。相信，疼痛终将过去，美好终将到来。

起源

我国传统的清明节大约始于周代，已有2500多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。

清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第104天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。

寒食节

在夏历冬至后15日，清明节前一二日，寒食节期间禁烟火，只吃冷食。

寒食节前后绵延两千余年，是汉族传统节日中唯一以饮食习俗来命名的节日。

清明习俗

荡秋千

孩子们最喜欢的户外活动荡秋千是清明节习俗之一，它的历史很久远，最早时候称之为千秋，后来为了避讳，改名为秋千。

放风筝

放风筝也是清明假日人们所喜爱的活动之一，过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。所以清明节天气晴好的话可以去郊外放放风筝。

踏青

踏青又名春游，古代称作探春、寻春。四月清明。春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游好时光。

今年受疫情影响，虽不能远游，但做好防护措施市内郊游还是可以的，出门探探春，欣赏这一季的烂漫。

插柳/戴柳

古谚有"柳条青，雨蒙蒙;柳条干，晴了天"的说法。古时，有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气。

春节气候变暖，各种病菌开始繁殖，古时人们在医疗条件差的情况下只能寄希望于摇摇柳枝了。

清明插柳戴柳还有一种说法:原来中国人以清明、七月半和十月朔为三大鬼节，是百鬼出没讨索之时。人们为防止鬼的侵扰迫害，而插柳戴柳。柳在人们的心目中有辟邪的功用。

习俗延续至今，插柳戴柳成为了一种对健康的寄望，借柳寄情的形式。

扫墓

清明扫墓习俗已由来已久，扫墓是为表达对祖先的"思时之敬"。

扫墓祭祀也有很多禁忌，比如祭拜祖先的时候以父亲、母亲、长男、长女、次男、次女......以此顺序类推。

扫墓前应禁食，衣着整齐的说法，以表对先人的礼貌和尊重，扫墓回来要净身洗衣，同时将鞋子的鞋尖朝里，勿忘将身上的衣服洗干净晾晒为宜。

清明扫墓还有忌过生日的说法，忌在清明当日探亲访友的说法，因为清明节是祭奠的特殊时期。当然，清明假期正是好时节，可以请朋友在外面吃饭逛街来迎接悠闲的假期时光。

防感冒

清明时节乍暖还寒，雨水纷纷，这时天气容易滋生细菌、病毒，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒，特殊时期一定要做好防护工作，避免身体出现不适。

防过敏

季节交替加上清明时节气温回升，柳絮花粉更是满天飞，对于体质偏弱和敏感人群来说，出门一定要做好防护措施，花粉、紫外线、尘螨等都有可能导致过敏以及皮炎。

有些小伙伴在外出踏青时出现流涕、打喷嚏，还伴有刺痒感，有的甚至起红斑、水肿，这可能是接触性皮炎，应及早就医，避免影响节后工作。

防情绪病

由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，因此精神疾病患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。

因此，提醒中老年朋友，缅怀亲人同时也要照顾好自己，一定要保持乐观开朗的心态。

防腹泻

清明时期出现腹泻的几率很高，所以饮食上需要遵循抗病毒原则。

踏青和祭祀期间应多喝水，要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

清明伴雨至，节气习俗多，新坟行祭扫，柳枝插墓前，春光草木媚，踏青享春色，风筝天上摇，小树地下长。过清明小假，祝继往开来！