今天是2020年7月22日，农历六月初二，星期三，我们迎来了夏天的最后一个节气大暑。

相信大家都知道“热在三伏”，大暑一般是处在三伏里的中伏阶段，这个时候我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，

所以“消暑”成了这个节气的主题。

那么，时光回到现在，在“大暑”时节这个最佳的养生时刻，我们究竟该如何做呢？

大暑时节，饮食要以清淡饮食为主，另外夏季饮食宜苦，可多吃苦瓜、莲心、金银花、苦荞麦等食材，如此能有助于心肺之气，

抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳。

另外，这天有民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，

所以也被用来作为祈求身体健康、平安吉祥、生意兴隆的象征。

静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，

进行散步等强度适中的“慢”运动。

比如佛家气功、八段锦、舞蹈、散步等，平时多注意锻炼，经常运动，身体都会比较健康，很多高僧以及经常运动的人，

就会看到他们容光焕发，这样面相的

气色就会比较好，精气神也充足，所以运气也一定不会太差。