很多人冬天会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，特别是一些女性、老年人。

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。因为人体的双足接地气，自然界的风寒湿痹之气易经从双足侵犯人体，故有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。

我们身体主要的12条经络中有6条循行经过足部，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位。

古法经络提醒您：日常生活中，经常按摩刺激以下5大保健穴，可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而通过“内联脏腑，外接四肢百骸”的经络作用强身健体。比热水泡脚还要方便！

涌泉穴

养生界素有“若要身体安，涌泉常温暖”的说法。

1.所属经脉

足少阴肾经

2. 主要功效

开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络，培补元气。

3. 位置

在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）

隐白穴

被称为穴位中的“干姜”。

1.所属经脉

足太阴脾经

2. 主要功效

振奋脾阳，行气化湿

3. 位置

在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。（此穴为双穴，左右各一）

至阴穴

温经散寒的效验穴。

1.所属经脉

足太阳膀胱经

2. 主要功效

温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，调和冲任、益肾养胎。

3. 位置

在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。（此穴为双穴，左右各一）

太冲穴

自带的“消气”按钮。

1.所属经脉

足厥阴肝经

2. 主要功效

疏肝解郁，平肝潜阳

3. 位置

在足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

昆仑穴

肩颈腰痛的“克星”。

1.所属经脉

足太阳膀胱经

2. 主要功效

健背强脊，化血为气，通经止痛。

3. 位置

在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

注：经络调理，不能替代医药！

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