早上起来发现脸很“紧绷”，双眼水肿严重，或者发现小腿无端端“胖”了一圈。很多人都会知道：哦，这是水肿了，等它自然消下去就好了。

不过，若是水肿消退很慢，甚至经常水肿不消退，并且不是因为睡觉前一晚喝太多水、经常熬夜等原因，那就要警惕了！专家提醒，经常性的水肿一般都有疾病原因，对疾病起到一定预警作用，如果发现自己会经常性地水肿、最好去医院做相关体检。

眼窝和双脚，最松和最远的地方最易“积水”

“眼窝和双脚是最容易出现水肿的地方。”广州中医药大学第一附属医院肾病科主任汤水福说，眼窝是全身组织最疏松的地方，水分容易堆积；而双脚是离心脏最远的地方，血液回流差也容易“积水”。

不过，水肿不一定都是局部的，也可能是全身性的。一般来说，轻度水肿多表现为眼窝、眼睑、脚踝以下的部分；中度水肿多布及膝盖以下；重度水肿多是全身性的，有时兼有胃口不好、气喘等全身症状。有的水肿可能是肉眼看出来的轻微的“肿”，还有可能是肿到不能穿鞋。不过，要注意的是，水肿的程度与疾病的严重情况不是绝对的对等关系。有些严重的疾病表现出来的水肿是比较轻度的，比如慢性肾炎、一些肝脏的相关疾病治疗困难，但水肿的情况却多是比较轻微的。

“医学上对水肿原因界定已经很明确。”汤水福说，一般来说，除了前一晚睡觉喝了太多的水、经常熬夜，或者女性经期、孕妇等特殊情况之外，经常性地出现水肿、水肿难以消除，都可能意味着身体的某些器官或血管存在损伤的征兆，最好去医院做检查。

经常性水肿，可能与心肝肾血管损伤有关

“许多水肿的情况与肝脏损伤有关。”汤水福说，引起水肿的原因主要有七大类：

一、心源性水肿。由于心脏的动力不足，血液回流差而出现的水肿。这种水肿多发生于脚部，水肿的地方越靠近心脏，意味着疾病的严重程度可能越高。

二、血管性水肿。由于身体某处的血管壁较薄或出现血管栓塞而造成的。这种情况下，水肿很可能是不对称的，例如一边的脚出现栓塞，那很可能只有一边的脚肿起来。

三、肝性水肿。肝脏合成蛋白的能力下降，导致胶体渗透压较低，形成回流障碍。这种情况通常全身性的水肿不明显，但常伴有腹部水肿。

四、肾性水肿。这是最常见的水肿原因，可能出现局部肿，也有可能出现全身肿。肾脏的排泄功能不好，全身的毛细血管通透性增加，导致水分在组织间隙滞留。

五、营养不良。现在相对比较少见，我国在上世纪五六十年代的时候不少见。原因也许与缺乏蛋白有关，导致全身性水肿。

六、内分泌水肿。甲亢或甲减患者也有可能出现水肿。

七、特发性水肿。女性生理期、生育年龄妇女较为常见，激素的变化影响内分泌，导致血管通透性增加，也可能导致水肿。

汤水福表示，如果经常性地水肿、水肿难以消除，可能是疾病的预警，最好到医院做尿常规、心电图、肝肾B超、血管检查等，排除疾病因素。

比别人更容易水肿，或是因为代谢差

同样是前一晚多喝水，为什么有些人容易水肿，有些人不容易水肿呢?汤水福表示，每个人的体质不同、排泄情况不同，在排除了上述疾病的原因之后，更容易水肿的人可能意味着身体的代谢能力比较差。另外，坐长途飞机、汽车时，代谢较差的人也容易出现体位性水肿，又称为“经济舱综合征”。对于这些非疾病的情况，可以通过多运动、均衡饮食、规律生活等方法提高身体代谢，避免晚上喝太多水、睡觉时抬高脚等原因，减少水肿的发生。

此外，某些过敏性疾病也有可能导致面部水肿。不过，出现水肿也未必就是得了病，很多不良生活方式也会导致水肿的出现。比如，饮食中含盐量过高，可能导致水钠潴留引起水肿。此时，只要限制盐的摄入，水肿一般可在3～7天后自行消退。还有因长时间行走、站立导致的下肢水肿，是由静脉血回流不畅引起的，只要在晚上睡觉时将腿抬高，第二天水肿就会大大缓解。此外，经前期紧张综合征也是水肿的常见原因之一，会在月经前7～14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，但经后症状会逐渐消退。

出现了水肿，还可以通过做眼部按摩保健、泡脚等方法缓解症状。另外，在药膳方面，水肿时根据具体的原因，可使用车前草、白茅根、黄芪、茯苓、白术等清热利水或者补脾活血的药物帮助缓解症状。

本文来源：金羊网、《家庭保健报》

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