常有灸友问，我艾灸多久可以看到效果？我的症状艾灸几天可以好转？这个时候我们常常会回答：因人而异，其实就是每个人的体质是不一样的。

为什么因人而异？因为每个人的体质都不一样，而体质会对艾灸产生影响。简单说，不同体质的人适合不同的穴位，需要不同的灸量，否则可能适得其反。譬如你是阴虚火旺的热性体质，还一直猛灸壮阳气的穴位，可能会耗阴伤津，事倍功半！

艾灸时如果能参考被灸者的体质，肯定有害无益，或许可以取得事半功倍的效果。今天艾小侠就来科普下中国人的九种体质，应该如何重点艾灸。

一、气虚质

气为血之帅，是推动身体血液运行的动力，还是抵抗外邪的排头兵，所以气虚，就是身体的气不足了，身体各方面都会出现问题。

日常特征：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱等。

这类体质的人性格不喜冒险，易患感冒、内脏下垂等病，生病后康复缓慢，肌肉松软不实，对外界环境适应能力较差。

艾灸要从调补后天之气和先天之气两方面入手。适合这样艾灸配穴灸肺俞、气海、关元、膻中、中脘、神门这类推动后天之气，脾胃之气的穴位，达到补益元气的目的。

再普及一下，我们中医说的气，包括抵御作用的卫气、推动呼吸作用的肺气、综合营养作用的维持心脏正常搏动的心气；先天之气指存储于肾的肾气以及丹田部的元气。

二、阴虚质

何谓阴虚：身体阴阳失调，体内阴液不足，阴虚生内热的情况。

日常特征：伴随虚热、口燥咽干、手足心热，阴液亏虚等。

这类体质的人通常体形偏瘦，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数，性情急躁，外向好动，活跃。易患虚劳、失精、失眠等症，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

这类体质同样可以艾灸，尤其是一些滋养肾阴，引火归元的穴位，艾灸配穴比如肾俞、涌泉、八髎、三阴交、复溜、太溪等。

三、阳虚质

所谓阳虚：通常是指阳气不足，不能温煦全身，导致身体虚寒，相较旁人畏风怕寒。

日常特征：阳气不足，手足不温、肌肉松软不实。

这类人平素畏冷，喜热饮食，舌淡胖嫩，脉沉迟，容易精神不振，性格多沉静、不积极，易患痰饮、肿胀、泄泻等症，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

艾灸的重点在于全身各处阳气汇聚产生的地方，艾灸配穴比如大椎、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

四、痰湿质

所谓痰湿：指人体内黏滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢故障的病理产物，痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减，因而水湿容易凝聚成痰。

日常特征：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

痰湿的人一般面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑，性格偏温和、稳重，多善于忍耐。容易患消渴、中风、胸痹等病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿的形成和脾的关系最为密切，艾灸以调脾胃为主，艾灸配穴适合灸脾俞、胃俞、足三里、中脘、天枢、丰隆等穴，和胃健脾。

五、湿热质

所谓湿热：指湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，导致一个人体内热与湿同时存在，夏秋比较常见。

日常特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、舌苔黄腻等。

这类体质的人易上火，生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数，形体中等或偏瘦。

情绪上容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高的环境较难适应。适合艾灸涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等下热祛湿的穴位。

六、血瘀质

所谓血瘀：指一个身体血行不畅，运行缓慢，容易血凝，血瘀甚至堵塞。

日常特征：肤色晦黯、舌质紫黯，可胖可瘦。

这类体质的人往往皮肤色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。经常健忘，易患癥瘕及痛证、血证等，容易被外界寒邪所扰。

血靠气行，血瘀体质适合艾灸膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等穴。这些穴位可以同时兼顾调理气血，减少血瘀。

七、气郁质

所谓气郁：指一个人由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的体质。

日常特征：总是神情抑郁、忧虑、情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

这类体质的人性格低沉不稳定、敏感多虑，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证，形体一般比较瘦，对外界的精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。

八、特禀质

所谓特禀：不是天赋异禀的意思，而是这类人的体质比较特别，异于常人。

日常特征：先天失常，容易过敏。

这类体质的人容易哮喘、荨麻疹、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，有些会患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征，容易对花粉及药物过敏，对外界环境适应能力差。

适合艾灸配穴：肺俞、大椎、膏盲、百会、禾髎、神阙、足三里等穴，综合调理，改善体质。

九、平和质

所谓平和：指一个人先天禀赋良好，后天调补得当，气血平和。

日常特征：阴阳调和，体态适中、面色红润、精力充沛，脏腑功能强健。

这类体质往往先天禀赋良好，对环境的适应及耐受好，正气足，体形匀称健壮，性格随和开朗，各方面都没什么困扰，只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。

这应该是九种体质内最健康的一种体质了，不过也是可以艾灸的，通过适量灸关元，足三里这类具有补益作用的穴位，培元固本，巩固体质。其他体质的人艾灸，根本上也都会逐渐靠近这个体质。