春夏交替之际往往多雨潮湿，寒暖交替，皮肤、呼吸系统疾病频频来袭；前期春节开怀畅饮积重未解、清明祭拜大鱼大肉又开了荤戒! 引起肠胃不适、肥胖等一大堆问题，那么又该如何解决？

《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。

春季艾灸，方法得当不仅可以治疗各种疾病，也可以有效治疗调理多重慢性病，还可以帮你保健肠胃、有效减肥。是一种自然而高效的养生保健方法，适合男女老少儿童等大多数人群。

居家艾灸调理方案

1.男人灸天枢、大肠俞

小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是之前春节时期，因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸天枢、大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。

【天枢】

它是调理肠胃的好帮手，不论是对急性或者慢性肠胃病都有很好的疗效。艾灸天枢穴可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，长期坚持还能治疗便秘、腹胀，减肥。对女性朋友治疗月经不调、痛经也有帮助。

【大肠俞】主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。

女人灸关元、三阴交

秋冬进补、春节饕餮，大量摄入的各种各样高营养高脂肪食物，人体脾胃运化跟不上，很容易导致身材走样。

【关元】

关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

【三阴交】

艾灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治高血压、糖尿病、冠心病等效果显著。

老人灸中脘 天枢 足三里

肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。

【中脘】主治胃痛，呕吐，呃逆，反胃，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，疳疾，黄疸，水肿。艾灸中脘穴可健脾和胃，扶补正气，防治消化系统病症，有助于健康长寿。

【天枢】同上

【足三里】是“足阳明胃经”的主要穴位之一，主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

有关研究发现，艾灸足三里，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。艾灸还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供应。同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题。

艾小侠提醒：

乍暖还寒，艾灸后同样需要注意保暖。