灵芝还能预防肿瘤发生。不少实验都发现，先让老鼠吃一段时间的灵芝，再以致癌物或殖入癌细胞诱发肿瘤生长，通常能减少正常细胞癌变的程度，降低肿瘤的发生率，即使生成肿瘤也不易长大，而且往往只要小剂量的灵芝就有效。

当然，在这个毒素无处不在的年代，可能还没吃到灵芝，就已先受毒害。不过别气馁，只要在癌症形成前让灵芝提早介入，都有机会防患于未然。

一九九五年由韩国癌症中心医院发表的一篇报告，便证明了这件事：

研究人员先为出生不到一天的鼠宝宝注射致癌物“苯芘”，待其长到第九周时，七十九只公、母鼠中，有二十八只长出肺肿瘤，致癌率超过三成五。

另一群同样注射苯芘的鼠宝宝，断奶后以添加灵芝子实体粉末的饲料喂养，灵芝剂量为每天每公斤体重500mg，持续六周。

当牠们长到第九周时，八十只公、母鼠中只有五只出现肺肿瘤，致癌率仅6%出头。

换算下来，灵芝对苯芘诱发肺肿瘤的抑制率高达八成，此结果是该研究机构 当时测试的十一种中草药、营养素或食物成分，效果最好的一个。

被世界卫生组织列为一级致癌物的苯芘( Benzo【a】pyrene )会出现在煎、炸、烧、烤的肉类，燃烧木柴、木炭、油脂、烟草产生的烟，以及汽机车排放的废气和空气屮的PM2.5里，随空气吸入会诱发肺癌和肝癌，随食物吃入会造成胃肠和大肠癌，因此灵芝对于苯芘诱发肿瘤的防范效果，应且有指标性意义。

—以上内容节选自，吴亭瑶 著《灵芝，妙不可言》—

如何增强体质，请注意以下几条

1、多做有氧的运动，增强自身体质

多做运动，增强自身的体质，是对抗疾病和癌症的很好的方法的，但是贵在坚持才行，大家要多注意做有氧的运动，增强自身体质。

2、能不气就不气

保持好的心态，不要太焦虑、压力太大、不要经常闷闷不乐，这样能增强身体免疫力，抵抗疾病的侵袭的。

3、坚持回家吃饭

尽量的避免饮食不规律，不要有过多的应酬、饭局等等在外就餐的情况，因为外边的饭菜往往添加剂过多，而且很不卫生，吃多了必然影响身体健康，因此还是少吃为好。

4、少吃或者不吃油炸食品

防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。特别是油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸肉等等，虽然好吃，但是绝对不能多吃，容易导致人体消化系统出现病变的。

5、远离剩饭剩菜

不要经常的吃剩饭剩菜，因为剩饭剩菜是导致癌症的一个方面，由于隔夜菜产生较多的亚硝酸盐，经常吃容易导致日积月累，引起消化道病变导致患癌。

6、能瘦就别胖

过于肥胖是更加容易导致增加患癌的概率的，因为肥胖往往会引起很多的并发问题，比如糖尿病、高血压、高血脂等等，因此尽量的保持苗头的身体，是预防癌症的很好的保证。当然也不能太瘦，要有好的免疫力才行。

7、坚决不吸烟

有关研究显示，经常吸烟的人，患癌的概率比不吸烟的要高很多的，因此要不吸烟才能很好的预防癌症，毕竟吸烟是有害健康的。

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