免疫

免疫系统是我们身体的一道天然屏障，它就像一道坚固的外墙，为我们抵御着外界细菌、病毒的侵害，在帮助我们对抗疾病的过程中发挥着举足轻重的作用。

免疫力是免疫系统对病原体的防御能力，要保证身体健康，最重要的还是靠人体自身免疫力，这也和《黄帝内经》中“正气存内，邪不可干”的观念不谋而合。

尤其是在后疫情时代，更让我们认识到免疫力的重要性。

//免疫力的高低如何判断

经常有患者拿着检查报告来咨询这个问题，在报告上，免疫力可通过血常规检查中的白细胞指标来表现。

一般而言，白细胞计数高则提示体内有炎症感染，往往也会有发烧症状；白细胞计数偏低就表示免疫力弱。

比如一个肺癌化疗病人，在血常规检查中白细胞和中性粒细胞极度低下，出现四度骨髓抑制，就说明病人此时免疫力很低，很容易继发各器官感染。

但血常规检查参考范围较广，想要精确地判断免疫力的状况，还要检查淋巴细胞亚群，如CD3、CD4、CD8、CD19、CD16/56等的检测，通过精确免疫细胞数值变化来进一步评估免疫状况。

日常生活中身体的一些表现也能反映出免疫力的强弱。

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免疫力低的人很容易感冒，或者容易被身边感冒的人传染，而且每次都要很长时间才能好；

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伤口愈合慢且容易感染，不小心划破手，免疫力低的人相较正常人需要更长的时间恢复，甚至有可能出现流脓、感染的情况；

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免疫力低的人肠胃更“娇贵”，吃凉的或辛辣的东西容易上吐下泻。或者脾胃虚弱、食欲不振、吃点东西就容易积食，有长期便秘或者腹泻情况；

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经常感到疲劳，就算每天睡眠充足也还是会疲惫困倦、全身乏力、注意力不集中，到医院检查又没有什么器质性病变，休息后可能有所缓解但也持续不了几天。

免疫力状况受多种因素影响，也跟我们平时的生活息息相关。

经常加班熬夜、过度吸烟饮酒、不爱运动、心态差、暴躁易怒，这样的人很难拥有强大的免疫系统，也就容易被“外邪”侵袭。

因为疾病的特殊性，肿瘤病人普遍存在免疫低下的情况，日常生活中如何提高免疫力也是大家十分关心的问题。

1、合理搭配膳食，摄入足量蛋白质、维生素和矿物质，控油、控盐、控糖，多喝水，多吃些菌类食物；

2、作息规律不熬夜，每天保证7-9个小时的健康睡眠；

3、经常锻炼，每周5次每次30分钟-45分钟的中等强度运动，并长期坚持形成习惯；

4、重视心理调节，肿瘤患者要学会给自己减压，保持良好的心态对免疫力状态非常关键。

另外，有的人一感冒就自行购买抗生素服用，其实，这对免疫力的伤害是很大的，根据美国疾病预防控制中心的数据，人类使用的抗生素中，多达三分之一至一半是不必要或不适当的。

所以，患者还应当有意识的控制抗生素滥用，纠正凡病就用抗生素的思想误区。

最后，需要注意，免疫力的重要性虽不言而喻，但也并非越高越好。

如果你的免疫系统过于敏感，面对本来不需要那么严防的东西，如花粉、海鲜、灰尘等，都草木皆兵、如临大敌的话，就会产生“过敏反应”。

还有一些免疫紊乱的问题，会把自身正常的细胞当作敌人，进行攻击和清理，就会罹患自身免疫性疾病，如过敏性荨麻疹、过敏性皮炎、系统性红斑狼疮等。

所以，对于肿瘤患者，重要的是让身体维持免疫平衡的状态，让免疫系统正常运转，更好地守护我们的健康。