《诗经》中有“巧笑倩兮，美目盼兮”的诗句。眼睛是人最精彩的所在，但眼周围的肌肤则是全身最娇嫩的地方，即便只是休息不足，亦或最轻微的炎症，都会给它带来一定的伤害。特别是随着年岁的增长，眼部肌肤的自我修复能力也在不断下降。眼睛成了日常皮肤护理的最大难题。

眼周肌肤的主要问题包括眼睑浮肿、下垂、松弛、细纹和皱纹等，而最常来叨扰、让人烦心的莫过于黑眼圈了。通常黑眼圈出现于眼睛下方，偶尔也会在内眼角，透过薄薄的肌肤，可以看到一片暗黑的颜色。黑眼圈的颜色不同，引发的原因不同，呵护的重点也有所不同。

茶黑色眼圈是偏红褐色的，大多因色素沉着所致。色素沉着与过氧化脂质有密切关系，人体内的过氧化脂质常随年龄的增长或因某些代谢性疾病而增多，特别是日常饮食中长期缺乏谷胱甘肽，以致最后在眼睛周围浮现出来。

大病初愈、久病体虚者由于体内大量营养流失，下眼皮的皮下脂肪层明显收缩，可能会产生色素沉着，显露在微薄的下眼皮上，出现黑晕，于是就形成了黑眼圈。

月经不调、功能性子宫出血、大便秘结、肝病等亦可招致眼圈发黑。罹患慢性疾病，身体虚弱不堪，机体内分泌失调，可引起眼睑下软组织微循环障碍及皮下色素沉着，眼圈发黑。因此，及时医治疾病、调养身体，是纠正黑眼圈最根本的方法。

皮肤松弛，眼圈发黑。随着年龄增长、皮肤松弛，眼周肌肤失去弹性，眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。护肤时建议使用增强皮肤弹性的眼霜，常按摩眼周。另外，浮肿会导致黑眼圈恶化，避免睡眠不足、睡前喝水太多、饮食口味重等加重浮肿的习惯。

血液循环不畅，眼圈发青。眼周的血液如果循环不畅，会呈现出青黑色。贫血、长期视疲劳、睡眠不足都会导致血液循环不畅。按摩面部及头皮、捂热毛巾或戴热眼罩、做促进全身血液循环的运动、常洗热水澡可以改善这种青眼圈。

色素沉着，眼圈发棕。常揉眼睛、紫外线照射让黑色素沉积在眼周，这是色斑的一种。建议化眼妆时动作要轻柔；外出做好防晒，紫外线强时戴好墨镜；使用有美白功效的护肤产品。另外，如果眼周过敏、发痒、发炎，导致常揉眼睛，会使色素沉积更严重，应及时就医诊治。

藏黑色眼圈又被称为黑色眼圈，眼圈呈现灰黑色或者蓝紫色。主要由眼袋中血液淤结、积聚所致。眼部肌肤的真皮层有复杂而精细的毛细血管网络，负责为肌肤补充维生素和重要营养成分，维护肌肤健康和正常功能。毛细血管壁会因年龄、阳光过分照晒、愤怒或过敏引起的炎症等变得脆弱。

当炎症发生时，为了让白细胞更快地通过血液循环到达患处，身体可能会有意破坏掉正常毛细血管壁，导致血液循环不畅而发生黑眼圈。建议采用加强眼部皮肤毛细血管壁的坚韧性，避免血液渗漏沉积措施，最好选用含有芦丁的化妆品。 缺铁性贫血时红细胞数量不足，身体各部位的供氧大为减少，会使皮肤变得苍白，甚至呈现眼睛周围的蓝紫色血管束。

呵护健康就是告别黑眼圈

膳食调养 日常饮食中减少盐分摄入，多补充营养，比如芝麻、花生、黄豆之类富含维生素A的食物，瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果。

避免日晒 过重紫外线照射亦可造成黑色素增加，加重黑眼圈现象。因此在炎夏季节户外活动时最好戴上墨镜，头戴遮阳帽抑或涂敷防晒霜。倘若眼皮部分脂肪层薄弱且干燥，不妨用营养型面霜进行局部涂抹，亦有助于去除黑眼圈。切忌在眼周涂敷含油腻和有浓郁香味的晚霜。

冷敷 如黑眼圈现象比较严重且早晨起床后发现眼睛有浮肿现象，可用冰块或浸泡过凉水的毛巾冷敷，同时考虑是否与情绪、睡眠不足、工作疲劳、身体衰弱有关，及时解决这些问题。

此外，适当参加体育运动，生活规律化，节制性生活，保持大便通畅，可减轻眼周黑晕程度，有利于消除黑眼圈。

中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。

可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2~3天后即可有效。

需要注意的是，我们用艾叶水泡脚时，要注意别吃寒凉的食物，注意休息，多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

想要效果更快，还可以用艾条，灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里这五个穴位，它们都是滋补肝肾，提高免疫力的穴位。每天在这五处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。

本文来源：人民网《家庭医学》健康时报

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