每到冬天，总有些人喜欢叹气，这种习惯其实是对健康隐患的暗示。
在中医理论中，叹气又叫做“太息”，是一种情志不遂，肝气郁结的症状。
尤其是女人，冬季总是叹气的话，春季更容易被肌瘤，结节这类病症盯上，务必警惕起来。
喜欢叹气，当心五种症状
1.心烦抑郁
喜欢叹气的人，本身心情就不会太好，加上肝郁得不到纾解，人会变得越来越焦虑、烦躁，甚至抑郁。
2.失眠多梦
晚上的肝修养的时间，叹气肝郁的人，自然不容易入睡，且易多梦，惊醒，多梦，久而久之就是失眠，进一步加重肝脏负担。
3.胃口变差
中医说肝气犯脾，心情差的人常常茶不思饭不想，消化和吸收能力也变差，长期下去不仅引起脾胃失调，自身免疫力也随之减弱。
4.气色不足
肝藏血，肝郁的人血液运行也不会顺利，而血液健康又直接影响外在气色，导致人气色差，形容黯淡，甚至还会贫血。
5.困倦乏力
比如上班犯困，上课犯困等等，也是喜欢叹气肝郁的人的标配。特别是中老年人，经常这样困倦乏力，昏昏欲睡，有增加老年痴呆的风险。
叹气肝郁：麻烦通通找上门
所谓“百病皆生于气”，总是叹气，肝郁的人，相对来说也更容易被疾病盯上：
1.浑身胀闷疼痛不通则痛，叹气肝郁时，肝经经过的小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，容易出现疼痛，发胀发闷的感觉。
2.颈部、咽喉部病变颈部是气机运行的重地，相应的肝气也容易郁结于此，比如梅核气，会使人的咽喉有异物感，吞不下、咳不出。长期如此，还可能病变出现颈部肿瘤肿块。
3.女性乳房及月经病变中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。
4. 消化系统病变中医认为,肝与脾在生理与病理方面均有密切联系,肝气郁结日久可影响到脾胃,导致消化功能异常,出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
三个办法，疏肝少叹气
1.穴位按摩或艾灸
太冲穴
是肝经的原穴，肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。通过艾灸或按揉太冲穴，良性刺激肝经，有助于疏泄肝气、肝火，缓解胸闷不适。
肝俞穴
又比如肝俞穴，是肝之背俞穴，能调节肝脏元气。
期门穴
期门为肝的募穴，常灸或按摩这个两个穴位，可以疏肝利胆、理气明目、理气活血。
体内糟糕的气没了，身体自然也用不着叹气。
1.食疗疏肝
①夏枯草煲猪肉
【配方】夏枯草20克，猪瘦肉50克，食盐、味精各适量。
【功效】疏肝解郁，平肝清热，适用于肝火上炎证。
【制法】将猪肉切成薄片，夏枯草装纱布袋中、扎口，同放入砂锅内，加水适量，文火炖至肉熟烂；弃药袋，加食盐、味精调味即成；每日1剂，佐餐食肉饮汤。
注：本品性偏寒凉，脾胃虚寒、大便溏薄者慎用。
② 玫瑰柴胡代茶饮
【配方】玫瑰花、柴胡各3克。
【功效】疏肝解郁，行气活血，适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。
【制法】开水沏，代茶饮。
2.八秒呼吸法
运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到平复情绪、改善心情的作用。
在这里我们可以用8秒呼吸法来释放压力，方法如下：
首先两脚分开站立，与肩同宽，然后用8秒时间缓缓吸气，让胸腔、腹腔先后鼓起；
同时踮起脚尖，双手从两侧慢慢向上推举，屏息保持8秒钟；
最后缓缓吐气8秒钟，双脚落地，同时将双手放下。
每天早晚重复3-4次，可以舒缓神经，放松全身。
