气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为，气血是维持各种生命活动的主要元素之一。气血亏损成为了现代人的常态。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？

其实不是，知道本不知道根，没办法从源头上拒绝掉气血亏损。因此，很多人调理完，却发现气血亏损问题缠绵不断！其实偷走你气血的正是这4种日常行为！

女人气血四神偷

1

罪魁祸首：情志失控

让女人百病缠身的不是饮食，也不是坏习惯，而是情志失控。中医理论认为，情志与疾病有着密切关系。

生气会导致肝气郁结。头痛、眼干眼涩、失眠多梦、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病都和生气有关。

思虑伤脾，脾胃虚寒就导致血气虚弱。悲则气消，动不动就悲伤的，人肺气一定是不足的，肺气不宣就无法把肺里面痰湿以及各种浊物宣发出去，慢慢就会凝结成肺结节或者 肿 liu 。

2

第二元凶：节食减肥

多数女人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身，把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的，但过度的减肥则是一种病态。

其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾，而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。

3

第三元凶：饮食寒凉

牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，阳气本就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，这会导致身体问题越来越多。

4

第四杀手：穿着暴露

有的时尚女性，无论春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下，她的肩膀肚脐总是露出来。风寒湿就会这样悄悄进入了她的身体，她毫无察觉。

怎么补气血？

减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，加上规律的作息，此四条就是补气血的好方法。

人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。

怎么样才能健脾胃？

1健脾胃建议运动

适度运动，脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长。

另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

2养脾胃可以用艾灸的方式

艾灸取穴：中脘、关元、内关、足三里

中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。

此外，足三里亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。

气血很重要，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍。

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