抗衰老是人类永远追逐的命题，但有些不靠谱的方法挺坑人。

1、喝水能使皮肤丰满。皮肤病学家认为，喝水对健康至关重要，但并不能对抗皮肤老化。

2、自体血浆分离护肤术让皮肤年轻。不要相信那些听起来美却不真实的抗衰老疗法。自体血浆分离护肤术通常被称为“吸血鬼式的面部拉皮手术”，虽然它很流行，但效果并不持久。

3、鸟粪面膜能使皮肤光亮。几年前，用日本九州岛夜莺的粪便做的面膜引起很多人追捧。然而，没有任何科学依据能证明鸟粪具有抗衰老特性。

4、黄瓜片消除黑眼圈。虽然把黄瓜片敷在脸上可暂时缓解眼周红肿，但它们所含的抗氧化剂并不能真正消除黑眼圈。

5、面部美容操能对抗皱纹。一些皮肤病学家认为，面部的反复扭曲会加剧现有皱纹。事实证明，没有任何运动可防止面部胶原蛋白耗减。

6、氧气面膜让皮肤丰满。这类面膜只是在配方中添加了低沸点的醚类或易挥发的烷类，它们在体温作用下快速气化，产生密集的小泡泡，看起来像给面部注入了氧气。这类面膜的主要作用是清洁和去除角质，不能根本改善肤质。

7、每天都该用维甲酸。尽管维甲酸是促使皮肤生成胶原蛋白的维生素A的强效来源，但最好别用太多，以免皮肤干燥。

8、少笑些能防皱纹。面部皱纹并非笑容过多的结果，而是皮肤弹性变差造成的。由于皮肤老化以及遗传因素，面部皱纹不可避免。

9、睡前卸妆让皮肤年轻。虽然这种做法没什么错误，但皮肤病学家认为，睡前卸妆只能确保皮肤有呼吸的机会，而无法让皮肤看起来更年轻。无论卸妆与否，皮肤都暴露在环境中。

衰老也是有迹可循的，可以分为三份。这三份分别是面上、面中、面下。面上1/3从发际中点到眉间，面中1/3从眉间到鼻中隔基底，面下1/3从鼻中隔基底到颏下点。

面上1/3的老化：额部、太阳穴、眉部

额纹：抬头纹是典型的表情纹，由于面部表情肌活动时对皮肤的反复牵拉所致，额纹的位置、数量、深浅度和连续性是不同的，基本上是横行的，一旦形成后，在静止状态时它会变得极为明显。肉毒素和玻尿酸是解决额纹的最好办法。

太阳穴凹陷：这是面部衰老的显著标志，主要因该部位皮下脂肪及肌肉组织萎缩所致。太阳穴凹陷可以通过手术假体填充、注射玻尿酸或自体脂肪填充来解决。

眉毛下垂：随着年纪增长，额头的皮肤失去原有的弹性，加之地心引力的作用，松弛的皮肤向下移位，造成眉毛下垂的现象，眉毛下缘至瞳孔中点的眉眼间距会缩短，眉尾会下垂到眉骨下缘。提眉术和切眉术可以解决。

面中1/3的老化：眼睑与眶周部位、颊部、鼻部

上眼睑：沉积的脂肪容易造成上眼睑下垂。下垂的上眼睑会阻碍视线，而多余的皮肤、肌肉以及脂肪会让眼睛显得更小。对于这种情况，上睑下垂矫正是眼部年轻化最有效的手术。

支撑眼球的脂肪垫会随着年龄增长而开始从下眼睑处突起形成眼袋，或因眶周皮下组织减少而形成眼眶凹陷。眼袋可以通过内路去眼袋或外路去眼袋的方法消除。眼眶凹陷可以通过自体脂肪移植的方法解决。

颊部凹陷：颊部前方为颊肌，后方为咬肌，童年时期，颊部脂肪丰盈使面部外形饱满，而随着年龄的增长，颊部脂肪萎缩形成颊部凹陷，从而显得颧骨突出，与此同时，下颌脂肪开始增多，使面部形成上窄下宽的倒三角形，这种脸型容易使人显得衰老。而自体脂肪移植是解决颊部凹陷最有效的办法。

面下1/3的老化：唇部、颏部

颏部：由于重力的长期作用与组织弹性降低，过多的皮肤和脂肪悬垂于下颌，表现为下颌缘的“羊腮”样外观和颈前部的“火鸡脖”样外观。可以通过面部吸脂+线雕提升得到改善。

唇部：由于口轮匝肌的逐渐萎缩，上唇中央的弓状外观日渐扁平，唇形丰满度消失，形成垂直皱纹。注射肉毒素+填充玻尿酸或自体脂肪是改善唇形的有效办法。

支招：运动是抗衰老的良药

AgingCell杂志曾发表研究称，规律运动是对抗衰老最好的选择。随着年龄的增长，不经常运动对免疫系统衰老具有重大的推动作用。美国国家衰老研究所将运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。他们建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅增强趣味还能减少受伤。

耐力运动，又叫有氧运动，能增强呼吸和心率，有利于心脏、肺部、循环系统健康。增强耐力能使日常活动更加轻松。比如，健走或慢跑、跳舞等。

力量运动，也叫阻力训练，能增强肌肉，使你更强壮。比如，举重、使用阻力带、利用自重(引体向上)等。

平衡运动能预防摔倒，一些下身力量训练也能提高平衡性。比如，单脚站立、踮脚行走、太极等。

灵活运动能伸展肌肉，有利于身体更柔软而敏捷，使你在日常活动中更加行动自如。比如，小腿拉伸、瑜伽等。

本文来源：健康时报、生命时报

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