春天生长季，让孩子长高的法宝在这里

向子科:春天生长季，让孩子长高的法宝在这里

春天是长高、长大的季节，小孩子，如草之嫩芽，肝木生长力足，迎来了一年中生长发育的黄金季节。

趁着春气，有些孩子一个月就拔高一截，瞬间长大。

可是，有些孩子几个月也没长高1厘米，还是老样子，明明睡的好吃的也饱，但在身高上和同龄孩子相比有点“望尘莫及”，这个时候不用担心，艾灸一些穴位可以帮助到孩子。

【取穴】大椎，身柱，中脘，神阙等。

以上穴位是儿童常用的穴位，不用都灸到，可以根据体质来选择。如果易感冒、免疫力低下，可以灸大椎、身柱；如果脾胃不好、消化不良，可以灸中脘；如果阳气不足、腹泻、肚子痛，可以灸神阙等。要辩证取穴。

这里着重介绍下儿童百病之灸点——身柱穴。

身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中，为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽之功效。日本针灸医家代田文志，曾于1938年在长野县40所小学校为身体素质虚弱，容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。连灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。根据临床经验结合相关文献，灸身柱穴可以通治儿科百病。

对于婴儿消化不良，吐乳、泄泻、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦，都有预防和治疗的作用。

由于泻吐、消化不良而引起乳幼儿病危者，灸身柱可以转危为安。

另外，身柱灸还可以预防和治疗感冒，对于小叶肺炎、肺门淋巴结核、初期肺浸润、胸膜炎、哮喘、支气管炎等，是必不可少的灸穴。

【艾灸方法】3岁的以内的孩子，建议每穴位艾灸5分钟左右，热度温温的即可，用温和灸；3岁以上的孩子，可以每个穴位艾灸5-10分钟，也可以大椎和身柱回旋灸一共10-15分钟，随着年龄的增长，孩子艾灸时间可以适当延长。

儿童艾灸，要慎重，谨防烫伤~有些儿童阳气足，不适合多灸，灸多了易上火。如果您的孩子身体健康，就不要灸了~

除了艾灸，饮食调理也必不可少。

在春天，可以多吃一些提升生发能力的菜，提升肝气、疏散风热、清肠排毒，帮助排除沉积在身体里的淤堵和浊气，给孩子满满的生发之力。

芹菜（去风气）
荠菜（平肝气）
蒜苗（醒脾气）
韭菜（行血气）
香菜（通阳气）
菠菜（益血润燥）
绿豆芽（清肝热）
黄豆芽（补脾胃）

以上蔬菜，家长们可以做成美味的炒菜、饺子、馅饼、汤粥之类，常给孩子吃。

这里要着重说的是——春韭马王堆出土的《十问》里盛赞它：“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强，此谓百草之王。”

深埋一冬的韭菜，一开春就顶着残雪长出苗来，这时的韭菜得到了地气的充分滋养，又最早接受到春气的温煦，所以特别补人，还不容易上火。

现在还可以再吃一段时间，清明以后的韭菜，味道就不太好了，还有热毒，不宜给孩子多吃。

除了以上蔬菜，还要分享几个补脾胃的主食。孩子们的体质往往是“肝有余，而脾常不足”。

春天肝旺而脾弱，若脾土被肝木所困，出现消化不良的问题，就不能帮助孩子长高了。

所以，春天除了疏肝利胆之外，还要健脾养胃。常见的补脾益气的食物有小米、南瓜、山药、莲子、白扁豆、栗子、地瓜、红枣、土豆、等。

这里要着重说的是——小米小米养脾胃、温肾阳、补虚损。米油是最精华的部分，能益气健脾，还能治小孩脾胃弱、腹泻，樊正伦说小米粥油性温，具有极强的生发之力，气往上提了，腹泻就止住了。

小米粒小，色黄。黄为土色，入脾；粒小，数目就多，能量也就越大，生发的力量也就越强。

一碗小米粥，其生发之性是惊人的，这种生发的力量作用到人身体上，就能够补肾生阳。

长期吃小米粥能够使男子肌肉结实、身材魁梧、精力旺盛，使女子容光焕发，小孩吃小米，更有利于茁壮成长。

希望所有的孩子们都能开心健康，茁壮成长~家长们也要有耐心，创造温暖欢乐的家庭环境，陪孩子多做户外运动、多晒太阳，保持充足的睡眠等，对孩子的长高也有很好的促进作用~