俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。"
冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
会造成很多其他疾病的趁机侵袭，对白癜风的治疗也有很多不利的影响。
“春捂秋冻”最重要的原则，是不“捂”不行，“捂”过了也不行。
因此，把握“春捂”的度就十分重要。那么，科学“春捂”，都有哪些值得注意的要点呢？
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如何判断
通常来说，15摄氏度是一个临界值。
低于这个气温时，最好继续“忍受” 一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
其次凭感觉：每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。
如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急的脱衣。
如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
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捂对地方
“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。
因此，“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。
厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。
此外，初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。
下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。
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三艾灸5个黄金穴位
在我们的身体上，有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴，只要用艾灸点亮它，
就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量，就可以从一点疏通诸条经络，振奋一身之阳气，提高人体免疫力！
大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，并且还地处人体战略要地，有着承上启下的作用。
如果大椎穴不通，将会堵塞7条经络！
而且是督脉、膀胱经、大肠经等重要穴位，它对人体健康的重要性可见一斑。
就算是刚入门的灸疗爱好者，也都知道足三里的“大名”。
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。
大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。
因为女性的生理特点，常容易出现气血亏虚的问题，而气血亏虚正是引发诸多妇科病的根源。
艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上调理妇科疾病。
中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于调理脾胃疾病的效果是最好的，理所当然地成为脾胃病的常用穴。
刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高，与此同时可以提高人体免疫能力。
中脘为胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。
主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、食欲不振、青春痘、精力不济也很有效。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部调理脾胃和减肥的要穴。
大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。
除了艾灸，按摩也是天枢穴位很好刺激方法，按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
经常按摩可促进肠道蠕动、增强胃动力，调理便秘、腹胀、痛经等。
气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海，使用艾艾贴艾灸此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳之功。
通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。
古书气海穴记载气海穴为男性“牛气之海”，也就是说它是精力的源泉。因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持艾灸涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。 温馨提示艾灸时间： 肢体的穴位一般每次艾灸15-20分钟，躯干一次每次艾灸20-30分钟，温度以自己温热为宜，需要注意的是，每次艾灸上半身穴位最好搭配腿部穴位，七天内最好休息1-3天，都是为了避免防止上火。
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来源：大象.向子科 象记净养 公众号
