长时间伏案工作或低头玩手机，小心患上颈椎病！颈椎病是如何发生的？

有什么隐秘症状？危害颈椎的不良生活习惯有哪些？

预防颈椎病，我们该从何处入手？↓↓↓

颈椎病是如何发生的？

颈椎由7节“小骨头”组成，连接头颅和躯干，除了第1、2节颈椎之外，每节之间都有一个很重要的结构——椎间盘。

颈椎病的发生，就是从椎间盘老化开始的，椎间盘是一个富含水分、富有弹性的“水球”，起到维持正常颈椎活动、缓解压力的作用。

随着年龄增长，椎间盘可能出现，含水量下降、弹性下降的情况，甚至产生一些裂隙，之后就会导致椎间盘突出、功能异常。

脖子疼一定是颈椎病吗？

颈椎病有什么隐秘症状？

偶尔的脖子疼不一定是颈椎病，但如果经常脖子疼，就说明椎间盘可能已经开始老化，此时需要去医院进行相关检查。

需要注意的是，颈椎病不一定表现为脖子疼，还有一些隐秘症状：如果压迫神经根，会导致上肢酸麻胀痛；

如果压迫脊髓，会导致四肢精细活动能力减退，比如手脚笨拙、行走不稳；

此外，颈椎周围还有一些重要血管，比如椎动脉、颈动脉、交感神经等，压迫周围血管和神经，会出现头晕、头沉、视物模糊、眼睛酸胀。

测一测自己是否有颈椎病

神经根型颈椎病

表现为上肢的酸麻胀痛，如果左侧肢体疼，可以向左侧轻轻地转动头部或稍微后仰，让家人轻轻敲打头顶，如果出现窜痛加重，那就可能患有神经根型颈椎病。

脊髓型颈椎病

主要症状是手脚笨拙，可以用1分钟的抓握实验，来测手指灵活性，手指伸开握回算1次，如果1分钟做不到20次，则有患颈椎病的风险；

还有一种方法叫霍夫曼征，又称“弹中指试验”，轻轻地将腕关节背伸，由家属握住您的中指，用拇指轻弹您的中指，脊髓型颈椎病患者的，拇指和食指会向中间并拢。

危害颈椎的不良生活习惯有哪些？

首先是年龄因素，大部分人的椎间盘于25~30岁开始逐渐老化。

其次，有许多影响颈椎健康的不良生活方式。

比如，趴在桌子上午休、低头看手机、伏案工作，共同特点就是低头，低头角度越大，颈椎承受的重量越重：

头部保持直立时

颈椎承受的是正常头部重量

低头15°左右时

颈椎承受的是2倍头部重量

低头30°左右时

颈椎承受的是3倍头部重量

低头60°左右时

颈椎承受的是5倍头部重量

所以，低头会加大颈椎椎间盘的压力，压力越大，磨损程度越高，越容易导致椎间盘老化。

如何预防或缓解颈椎病？

对于还没有患颈椎病的人来说，预防颈椎病要注意三点：第一，注意颈部保暖；第二，保持良好坐姿，适量运动；第三，可以局部热敷。

对于症状较轻的颈椎病患者，可以优先选择在医生指导下，进行营养神经、放松肌肉、舒筋活血、消炎镇痛等药物治疗还可以进行热疗、磁疗等。

症状严重的神经根型或脊髓型颈椎病患者，应尽早就医，并遵医嘱及时进行手术干预。