人到中年，最怕的就是老人孩子生病，每次带他们去看医生除了要等很久，还要做一系列很长的检查才能确定主要病症。为了能更好地解决这个问题，在家里学习了儿童推拿和老人推拿，让孩子能在家里就接受比较好的康养治疗。

对于中医康养，一直都在找一些知名康养专家的书籍，王洪刚先生是北京经道堂国际中医药研究院院长，师承国医大师石学敏、李佃贵。对于中医有独特的见解，他一直希望能让中医康养技术能普及到寻常百姓家，王洪刚的《康养实用技术》从理论到实践，让普通人也能系统地做好日常生活的康养治疗，让我们能做好常见疾病的康养。

小时候因为腹痛看了很多医生，后来请了一位阿姨帮忙刮痧，因为疼痛严重，阿姨直接拿了脖子上的玉佩帮忙刮痧，但是背上出现了不少黑色和红色的痧，后来很快就好了。

后来身体不太舒服时，总想让家里帮忙刮痧处理一下，王洪刚在书中借用了明代医学家张凤逵《伤暑全书》中对刮痧症状的具体描述：毒邪从皮毛和口鼻入都会阻塞脉络，使脉络气血不通。

刮痧，应注意这5点

环境需要无风，不开空调，卫生状况良好，不然刮痧之后可能会造成更大的伤害。

刮痧板最好选择水牛角，因为牛角也是一味活血和润养的中药，另外一定要准别专用刮痧油。

很饿时和女性生理期时不能刮痧。

刮痧需要顺着经络刮，不能逆经络、更不能横着刮。

刮痧结束后在20分钟内不能洗澡、吹风。

除了刮痧之外，王洪刚还在书中介绍了拔罐和扣痧和点穴等不同的康养方法的注意事项。

为了能让读者能按图检索经络按摩，作者按照中老年常见病经络调养、儿童常见病经络调养、妇科疾病经络调养、男科经络疾病经络调养等7个主题的调养，让读者能快速找到需要的调养方式。

例如如果减小小肚腩，大肚便便已经成为很多职场人常见的疾病，作者按照经络、选穴、和调理方法，给读者不同的建议，让大家能从经络按摩到饮食做好全方位的准备。

认识并了解我们的经略，康养并保健我们的身体。这或者就是王洪刚出版《康养实用技术》的主要原因，买一本《康养实用技术》，护全家身体之康健。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14095575/