《红楼梦》中，有两个关于中医养生的小故事，令我印象颇深。

一是贾宝玉在天齐庙，找王一贴要治疗“妒妇方”的情节，但见王一贴不慌不忙地给出了一道“疗妒汤”的方子：用极好的秋梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗煮梨。每日清早吃这么个梨，吃来吃去就好了。

贾宝玉将信将疑地问，这真的有效么？王一贴哈哈大笑道，反正都是润肺开胃，不伤人的食物，吃来吃去回头到死了，怎么也不会再妒忌了。

另一个则是治疗薛宝钗娘胎里带来的热毒的“冷香丸”了：将白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花的花蕊，各十二两研末；并用同年雨水节令的雨、白露节令的露、霜降节令的霜、小雪节令的雪，各十二两；加蜂蜜、白糖调和，制作成龙眼大丸药。放入器皿中埋，于花树根下。

少时读《红楼梦》，书中关于中药情节的介绍片段，令人觉得中药配方，真是极有智慧又雅致的，治的是根本，疗的的内里，真是雅趣又实用，极有效的。

诚然如此，中医药学，在我国有着数千年的历史，上古时代的神农氏，三国时期的神医华佗，东汉的医圣张仲景，明朝的药圣李时珍，直至今天，中医药在临床治疗过程中，依然发挥着极其重要的作用。

医者仁心，北京经道堂国际中医药研究院院长王洪刚老师，在《康养实用技术》一书中，系统地介绍了他临床多年，结合自己实践心得总结出来的：经络调养实用操作手册。将其多年的研究成果，浅显易懂地以科普的形式，传授给广大读者。

《灵枢经别》中说：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。

这句话的大概意思是说，人体中的经脉和络，是运行全身气血，联络五脏六腑官窍，沟通上下内外的通路系统。就像是一棵树的树脉，贯通了植物的根、茎、枝、叶。而如果经脉受阻，人体必然会进入到亚健康状态，甚至病痛的状态。正所谓“痛则不通”是也。

俗语讲“通则不痛，痛则不通”，无论是心理疾病还是身体疾病，都与此有关。身体疾病是经络腑脏不通，心理疾病则是因为想不通。

身体发生病痛，必然是因为经络的某一部分发生了堵塞。一旦堵塞的部位被疏通开，病痛也就自然解除了。

王洪刚老师专注研究古法经络养生二十余年，积累了扎实的理论基础和实践应用，总结出了一套行之有效的经络养生方法，《康养实用技术》一书，是王洪刚老师古法经络养生方法的全面总结。

书中详细讲述了生活中的常见病、慢性病的经络调理方法，独家透彻的病理分析，精确明晰的经脉穴位介绍，易学易用的操作方法，实用性极强。

王洪刚老师在《康养实用技术》一书中介绍到，导致经络不通畅的原因，主要有两种：

一是经络遇冷收缩变细，导致不通畅。二是身体内污物、废物、毒素堆积太多，导致经络淤堵。

遇冷，指的是当人处于寒冷环境中，如果不注意保暖，则会导致冷空气自皮肤的毛孔侵入人体，就会导致经络不通。

我生活在东北的城市沈阳，最近这些年，时常会看到，寒冷的冬季，室外温度零下二十多度时，年轻的小姑娘们，穿着露出脚踝的牛仔裤在寒风里行走，长此以往，必然会导致寒邪入侵身体，堵塞经络。

读了王老师的《康养实用技术》一书后，真的是奉劝大家，一定要根据四季的温度变化，适时增减衣物，毕竟，健康才是第一位的。

如果身处不能自由调节温度与空调开关的办公室，则可以自己准备一条薄薄的毯子放在办公室，感觉冷的时候搭在身上，保护自己的肘部、膝盖、腰部等重要关节部位，不至于长时间的暴露在冷空气中。

天有八风之邪，地有湿热之气，人有饥饱劳逸。而中医药学，包含了中华民族几千年的健康养生理念以及丰富的临床实践经验，是中华文明的瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。

摘录两个王洪刚老师在《康养实用技术》一书中，分享的中医养生的小方子，真的是又简单，又实用。是我读书后，常在家里给家人做茶饮用和熬粥食补的。

《降糖茶》配方：枸杞10克，淮山药9克，天花粉9克。将淮山药、天花粉研碎，连同枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水文火煮10分钟左右，代茶连续温饮。

这个茶水的汤池呈橙红色，入口甘甜爽口，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。适合糖尿病、肝肾功能欠佳的慢性病患者服用。

《杏仁川贝百合止咳粥》配方：甜杏仁20克，川贝母20克，百合10克，粳米100克，冰糖若干。

粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，煮至半熟，放入百合、川贝母煮至粥成。加冰糖调味即可。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14316854/