什么病痛都源于自己对自己的不爱惜，面对不可预测的未来，我们更应该从自己做起，这也是顺应中华医学的精髓——未病治疗。就像《黄帝内经》中说的随时节变换更改自己的作息饮食习惯，就可以不生病或是少生病。也可以通过经络来调理改善身体状况，可是总去医馆，浪费钱不说，也做不可能天天去，而中医更讲究的是连续性，所以自己学会简单的经络知识，平日里自己给自己按摩通络，可谓一举多得。

王洪刚院长著的《康养实用技术》就为我们自学经络自我康养提供一个学习指南，本书简单易上手，贴近生活。全书共有就九个章节，分别是：

第一章 破译人体经络密码。让我们从理论上认识到经络与人体的重要关系——“经络就有决定死生、处百病、调虚实的重要作用”。

第二章 常用的家庭经络调养。包括经络按摩手法、刮痧、拔罐、叩痧、经络治疗仪等等的介绍。

第三章至第八章分别对中老年常见病、儿童常见病、妇科疾病、男性疾病、人体亚健康、美容美体等进行经络调养详细讲解。拿糖尿病为例。

讲成因——糖尿病是一种受遗传因素、环境因素及生活习惯影响所导致的一种慢性代谢性疾病，主要原因是人体胰腺不能正常产生胰岛素或身体不能正常利用胰岛素，导致血糖升高为基本特征的综合症。

说理论——根据中医理论，糖尿病属于”消渴”范畴，有上消、中消、下消之分。它发病的原因主要是肝脾失调、五脏皆虚。因此，治疗糖尿病时，重在调整肝脾功能、濡养五脏。

谈经络——任脉、足太阴脾经。

点穴位——气海穴、中脘月、血海穴、桥弓穴

此处有图，让你选脉点穴不迷茫。

道调理——第一步：轻轻按摩气海穴3分钟，以产生酸胀为宜。第二步：用雷音(第二章叩痧用的工具)轻轻扣击中脘穴3分钟。第三步：用力按压血海穴2分钟。第四步：按摩左右两侧桥弓穴，每侧按摩3分钟。

送贴士——降糖茶的配方、做法及功效。

第九章 二十四节气的经络调养。

有这样一本书放于床头，无事拿来翻阅，一定收获满满！

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14027577/