《在难熬的岁月里，做内心强大的自己》看到这本书的书名，我就猜想是本有关心灵鸡汤方面的书，当然也可以当做成长类的书来看。

该书的作者李莎，不仅是希达工作室的创始人，还出版了多本书，非常高产。作者简介附上的黑白照，看起来特别温柔沉静，但又有种无形的力量感，看起来特别舒服，可谓才貌双全。

这本书不厚，180页分为十二个独立章节，条理分明，前后无关联，随意翻开一个章节就能看。当我内心不安定的时候，就喜欢随意打开一个章节，看着看着，内心似乎就不那么浮躁了。

人是情绪动物，喜怒哀乐再正常不过，能够自我调节是好事，如果深陷其中，影响正常生活，那就得借助外界力量来矫正，而看书、看电影、吃东西、逛街、跟朋友聊天都是我的排遣方式。

书中“发泄情绪是本能，控制情绪是本领”最近让我深有感触，7月7日发生的贵州公交司机故意坠江报复社会案件，看得我是愤怒又难过，就因为心生不满，就要搭上无辜的生命一起陪葬，21条鲜活的生命啊，背后是21个家庭的支离破碎，只能说这个司机既自私又无德。

到不如意，我们内心的小恶魔就会趁机出来捣乱，但人生事十有八九不如意，如果人人遇到不如意就蓄意报复社会，那这个社会早乱套了，我们还活不活了。

所以如何控制和排遣负面情绪很重要。书中提到三个控制情绪的方法，一个是“转移法”，一个是“书写表达”，再就是“适度隐忍“。

如果贵州公交司机心怀不满的时候，能够在工作途中，适当转移关注点，也许就不会酿成惨剧了。悲剧已然发生，历史无法重写，但我们可以吸取教训。

不要让自己变成情绪的奴隶，我们要掌控主权，谨记“遇事莫冲动，冲动是魔鬼”，掌控好情绪，我们才能更好的掌控人生。

人生实苦，只有让内心强大起来，方能苦中作乐，共勉。

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