《焦虑心理学》——消除焦虑、立即行动乃至获得成功的钥匙就掌握在我们自己手中，只要我们积极主动，幸福与快乐触手可及。与其担心那么多，不如好好做自己。

李莎

9 年 |

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作家；独立音乐人；希达工作室创办人；中国传统文化教育与传播研究学者；中国社会科学院金融学研究生；香港大学整合营销硕士；中欧国际工商学院高级工商管理硕士。

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李莎:《焦虑心理学》——消除焦虑、立即行动乃至获得成功的钥匙就掌握在我们自己手中，只要我们积极主动，幸福与快乐触手可及。与其担心那么多，不如好好做自己。

《焦虑心理学》——消除焦虑、立即行动乃至获得成功的钥匙就掌握在我们自己手中，只要我们积极主动，幸福与快乐触手可及。与其担心那么多，不如好好做自己。

浏览数：9381 发布时间：2022/11/8 14:37:46

·书籍名称：	《焦虑心理学》
·ISBN号：	978-7-5180-6850-0
·出版社：	中国纺织出版社有限公司
·出版时间：	2020年1月
·作者：	李莎、欧阳健舒

书评 : (7篇)

小秋-【豆瓣书友】 2020/4/1 20:09:01

为了所谓成功，不断花钱囤积各种网课，这其实是一种焦虑症--来自豆瓣长评

《列子·天瑞篇》中记载了一个杞人忧天的故事。它讲的是一个杞国人，他头顶蓝天，却整天担心蓝天会崩塌下来，脚踏大地，却成天害怕大地会陷落下去，以致睡不着觉，吃不下饭。他还担心天上的太阳、月亮、星星会掉下来 (展开/收缩)

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苍磨-【豆瓣书友】 2019/10/5 0:22:41

对自我认知的深入解析——直觉力--来自豆瓣长评

这篇书评可能有关键情节透露最近也不知怎么了，看了几本类似的与自我认知、关于职场规划有关的畅销书，感觉有点尴尬，也有一点窃喜。尴尬在于自己有点走投无路或是 (展开/收缩)

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桃小妞🍑 -【豆瓣书友】 2020/3/4 14:28:32

看见你的微笑，就是太阳的怀抱--来自豆瓣长评

这篇书评可能有关键情节透露 2020年一开始就给了大家一个印象深刻的开场，最初的不在意在长时间的隔离中发酵开始变得焦虑变得不安，漫漫无期的等待和对于未来的　　这篇书评可能有关键情节透露

2020年一开始就给了大家一个印象深刻的开场，最初的不在意在长时间的隔离中发酵开始变得焦虑变得不安，漫漫无期的等待和对于未来的不确定刺激着我们本就敏感的神经线。在焦虑的情绪包裹时读到了这本书，在一瞬间豁然开朗，书中“世事总是会呈现阴阳两面，前一秒经历了痛苦和难受，下一秒或许会得到意想不到的温暖和善意。”仿佛就是说的此刻，人之所有为人是因为人类主导着情绪，但是在有些时候人也是被情绪所主导着。在看不清时，在迷茫时，我们需要这样一本书，来帮助我们你理清情绪与现实。

“亲爱的，你要相信，这个世界就是光明与痛苦并行的。虽然有些人的出现，会让你感觉世界到处都是阴暗潮湿长蘑菇，但总有另外一些人的到来，会让你感觉阳光明媚，似乎得到了来自四面八方的正能量”

作者的文字，初看并不惊艳，没有跌宕起伏，只有娓娓道来，在不经意间触碰心中的柔软部位，有种不是书中人，道尽人中事的感觉，在文字中感受到了自己，不自觉的产生共鸣。有好多在生活中经历的事情，只是自己说不出来，但是被作者用文字描述出来的时候，只会在心中不自觉的说“确实是这样啊”“对，就是这样”

作品源于生活却高于生活，大致就是如此。很多在生活中经历的事情逐步淹没在生活中，作者犹如“芊手拂纱”。让那些被时光掩埋的故事再一次浮出水面，只是经历了时光的打磨，那些原本委屈的,痛苦的，并不美好的经历都能够笑着说出来。生活不尽是美好，美好的背后还有蜘蛛网，“我们每个人都要提醒自己保持良好的心态，尽量不要发脾气，不要有负面情绪和负面能量，当周遭负面能量累积太多，一定会有反噬的力量，结局只能是伤人伤己”

来自豆瓣App

上传：林丽燕图片优化：芒果酱审核：吴艳

原文来源：看见你的微笑，就是太阳的怀抱（李莎的生活随想）书评

https://book.douban.com/review/12343445/

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路茗施-【豆瓣书友】 2020/3/1 15:14:55

《李莎的生活随想》—对生活的思考，就是一种修行--来自豆瓣长评

这篇书评可能有关键情节透露初看本书的书名，原以为又是一本鸡汤读物，直到一篇篇深入地读下去，才知道1001天的思考怎样成就了作者，她自己这样讲：“这一千天　　这篇书评可能有关键情节透露

初看本书的书名，原以为又是一本鸡汤读物，直到一篇篇深入地读下去，才知道1001天的思考怎样成就了作者，她自己这样讲：“这一千天的日子是起伏跌宕且美好的，这也是前所未有的另一种修行生活”。

于是，从控制情绪到与自己和解，从和光同尘到开解启示他人，从先天后天的得失到潜意识对各人的影响……思考的痕迹无处不在，无所不包，而读者也就跟着李莎一起踏上了修行之路。

修行，到底是怎样的状态？是“知”？还是“行”？是“知难行易”还是“知易行难”？怎样才能做到“知行合一”？记得少年时期初读《射雕英雄传》，看到马钰教郭靖内功的一段中，马钰只从普通的睡觉等行为教起，让郭靖按照他教的口诀去做，使郭靖在完成自身睡觉的需求时，坚持住修行的原则，就能够功力大增。当时虽然觉得那几句玄而又玄的口诀简直不可思议，但心里根本不相信这几句话和坚持“那样睡觉”有什么用—要是修炼武功只是领悟这几句话就能做到，按照郭靖那根本不算多聪明的人物设定，不是人人都有可能成为武林高手么？哪个人不喜欢只睡觉不干活，要是“会睡觉”就能练成武功，要是只把日常的事都按高人说的一丝不苟地做好就能天下无敌，“武林高手”还真是份打着灯笼都找不到的好职业。

后来，才发现自己的轻狂：修行，就是要把正确的原则融入到每一个生活的细节里，并且长久地坚持下去，还要在“不是得不到，而是能得到但坚持自律不去贪恋”的情况下，数十年如一日地坚持寻找得以让自己继续下去的精神力量。而不是求而不得就“强行挽尊”说什么“佛系”。整个过程中，修行者需虔诚却不执迷，始终感到新鲜欢喜而不厌烦疲倦。能把这种境界坚持到一定程度的，已经就算是“功行”了，坚持一生而不悔、还在这个过程中不断无私帮助他人的，无疑就是在“积攒功德”。

而现代人最大的问题就是，忘了我们每天认真地过或无奈地过、争分夺秒地过或度日如年地过、想比想象中更好地过或清醒仍坚持堕落地过的日子本身，就是一场至死方休的修行。更没想过，要在这个修行过程中，始终坚持思考“生活这种修行”本身的意义，是我们生而为人独有的荣幸。

而修行途中，如果能遇上时不时能提点自己的同路人，无论对方说的自己最终是否同意，都能触动自己加以思考，就很难得了，“但人总是往往有了前面的甜头，就不愿意再进行艰苦的思辨和修行”，甚至接受不了过后大家的思维出现分歧或各自离去的结局，就未免太过强求了。毕竟，“每一个人的离去都是正常的，生命中唯有孤独才恒常如新”。

于是，生命，也将在注定独行的修行的意义渐渐渗透下，呈现出一种庄严的宝相，透出历经过思考的严整。等到认定生命就是为了生活的欢喜，生活也正式转化为修行。只是，要想修得、过好，从来都只是自己的事，所以，每个人在修行路上的思考，也都弥足珍贵，即便不赞同，也可以一别两宽，各生欢喜，于愿，于生活，则足矣。

作为希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者的李莎，擅长把自己那一般人羡慕不来的丰富人生经历中，过往的学习所得、人生积淀，化成理解传统文化的人生注解，进而慷慨地分享给每一个内心存在疑问、又不懂得如何在心理学方面找到对应解决答案的人。愿更多的人看到这样一本带着淡淡隽永气息的书后，愿意把这本书收进人生的背囊，从而能够有更多的信心，去思考生活这场修行本身的意义。

上传：林丽燕图片优化：芒果酱审核：吴艳

原文来源：《李莎的生活随想》—对生活的思考，就是一种修行（李莎的生活随想）书评

https://book.douban.com/review/12324505/

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