“你有空忧虑是因为不够忙碌”，这让我想起了常听到到一句话——“吃饱了撑的没事干”。听起来挺搞笑的，细品品还真有这个理儿。如果你一天到晚忙个不停，脚不沾地，直累到沾床就睡着，怎么还有空闲来面对自己的焦虑呢，恐怕焦虑长啥样也记不得了吧。

这忙碌也有忙碌的学问，如果只是像个没头苍蝇一样胡忙乱忙，非但不能缓解，没准会加重焦虑的症状，越忙越迷失方向了。可见这“忙”也是有讲究的，需要你把要做的事情一一列出来，做什么、怎么做、目标是什么、何时完成，然后再合理安排时间一一击破，这样的忙碌才真正地充实，忙完之后清楚地知道自己干了什么，效果怎样，对自己有合理的评估与反馈，符合成长的正常轨迹。“保持忙碌的生活，忧虑的你必须马上找事情做，否则你只能在绝望中挣扎，最终被忧虑吞噬”，一旦焦虑过度了，书中这套方法很值得使用，帮助我们以最快的速度走出焦虑的阴霾，战胜焦虑的情绪，最终坦然面对自己的真实情绪和想法，实现与焦虑和平相处。

坦然面对焦虑，需要挖掘其根源，勇敢地正面对接焦虑，接纳焦虑，学会调适自己的心情，有效地释放各种压力，而不是躲躲闪闪，回避焦虑，那样只能把矛盾放大，使焦虑堆积成灾。处理焦虑就像“大禹治水”，不能硬着来，用“堵”不如用“疏”，正视它才能引导释放压力，达到调节心情的目的。然而，要赶走焦虑，就不仅仅只有正视这么简单了，要做好长期“抗战”的准备，化压力为动力，以实实在在的行动和努力赶走焦虑。

去留无意，慢看天边云卷云舒。别人口中的好心境到我们这儿怎么就这么难了呢，说到底还是心态问题。“福兮，祸之所伏，祸兮，福之所倚”，老子的话简单几个字，千年来却经久不衰，充满了思辨的魅力，每每读来总是回味不已。塞翁的故事代代相传，每讲一次就又有新的体会和感慨。作者说“同样的事在不同的时间、从不同的角度看去，得失又会不一样，何必为不确定的事计较和挂怀呢”。既然是心态问题，解决焦虑主要还是得靠自己，大道理都明白，能不能每天都斗志昂扬地去行动就在个人了。如果答案是肯定的，那恭喜你，朝着战胜焦虑的路上又迈了一大步，反之，还是自求多福吧。

人的一生，就是不断地得到又失去，从某种角度看，不如意十之八九。作者也说了“既已失去，就别再纠结”，“为了失去而痛苦，不如为新的开始而努力”，踏上新生活的路，不只是一句话，更应该是一种行动。一万个零加起来也不如一个1，在原地纠结多久也不如向前迈一小步。也许你会说，话是这么说，做起来可就难了，或者难免有“站着说话不腰疼”之嫌。但日子是自己的，生活是自己的，为了自己的生活和家人的幸福而一往无前，还有什么可抱怨的呢。向前看才有未来，当你踏上新征程，未来的领域会越来越宽广。