焦虑，是指一种焦躁与忧虑的情绪。一方面，适度的焦虑，它能激发我们的身体机能和提升我们的智力水平，帮助我们解决问题；另一方面，过度的焦虑，会使我们身心压抑，甚至无法正常生活。所以，如何面对焦虑、利用焦虑、缓解焦虑都是我们需要学习的。

本书十个章节，每个章节基本都是按照提出现象、举例子、分析例子来展开的，有些还有讲到如何缓解焦虑的方法。简单来说，焦虑是无处不在的，每个人都或多或少遇到过焦虑，面对焦虑，最好的办法就是坦然接受并看淡它。

据《印度斯坦时报》报道，近日，印度安得拉邦契托尔县一名男子误认为自己感染了新冠肺炎，十分惊慌，不让任何人靠近，他最终选择了自杀。报道称，这名男子今年54岁，2月1日开始有咳嗽和发烧的症状，5日就医。医生告诉他那只是普通感冒，但是建议他戴上口罩，以免把感冒传染给其他人。这名男子服药数日后，症状没有减轻。他在报纸上读到有关新冠肺炎的报道后，在手机上搜索查看了相关视频，越看越觉得自己得了新冠肺炎，这令他十分惊慌。他的行为开始怪异起来，先是要求所有村民都离他远一些，否则就会被传染，之后开始说他需要自我了断，以免家人被传染，还向家人投掷石块，不许别人靠近。

最近，最使人们焦虑不安的，我认为就是新冠状肺炎的疫情了。上面这位印度男子就是典型的焦虑过度，最终导致自己自杀死亡，假如他没有那么焦虑，坦然的接受治疗、信任医生的技术，那么不久之后可能就会痊愈。书中举了一个癌症晚期病人的例子恰好和这个完全相反，这位病人知道自己只有一年生命后，选择坦然面对，在最后的生命里去做自己向往的事情，最终不治而愈。

其实，很多病人都是自己把自己吓死的，也许看淡这些，自身免疫力就提高了，自己就可以战胜它们了。就像这次疫情，我们在新闻里看到过很多很温馨，甚至很搞笑的情况，比如方舱医院的患者和医护人员一起跳广场舞、一起拍打击病魔的小视频等，这不正是看淡病魔、开开心心理学心，最后一起战胜它吗？