为何要三九天艾灸

向子科:为何要三九天艾灸

为何要三九天艾灸

吃过了冬至饺子，表明一年中寒邪最盛的时刻到来了。

冬至后1~21天被称为“三九”天，这时，寒邪最容易侵袭人的身体，那些年老或年幼或寒性体质的人们，此时的体质显得更弱一些，寒上加寒更容易导致身体患病。

三九艾灸小知识

三九天气寒冷、阳气既虚，血行不畅，气血容易瘀滞脉络，痛证病症加重，有言“不通则痛”，三九天艾灸可温热化之。

三九艾灸是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色艾灸疗法。

自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。

传统中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，三九天这段时间正是能量积累、封藏最充足的时候。

冬至是阴寒极盛时刻，也是阳气的初生之时，月满则亏，阴气极盛而衰，阳气开始萌芽，从冬至后开始艾灸，顺应自然界阳气初生，可以助人体阳气的生成。

艾叶的属性

先了解一下艾草的属性：艾草自古就有“地之阳”的美誉，可以温经散寒、扶阳固脱，防病保健。

因此，从养阳角度来说，唯有艾灸能与“天之阳”相提并论，它是独一无二的！

在三九天艾灸可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。

适当在三九天做艾灸进行调理，可以提高身体在来年的免疫力，减少慢性病的发作，进而提高生活质量。

艾灸“三九”“三伏”相得益彰

三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，与之配合能更好地发挥药物作用，起到增强体质，保健身体的功效，两者疗效相得益彰，均是扶阳补虚的艾灸疗法。

三九艾灸有以下功效：

1、改善宫寒，痛经；

2、改善性冷淡，促进夫妻生活；

3、预防子宫肌瘤，卵巢囊肿；

4、改善月经少、血块；

5、改善便秘，腹泻，痔疮；

6、改善胃寒、胃痛、胃胀痛；

7、改善手脚冰凉；

8、改善痛风，腰酸，肾虚；

9、改善风寒关节炎；

10、改善体内循环，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力。

古代哲学家认为，宇宙万物是由“气”产生的。气分阴阳，以成天地。

天地阴阳二气交感，万物化生。人是宇宙万物之一，与天地万物有着共同的生成本原。

对于宇宙来说，人就像是它的细胞，包含着宇宙的全部信息，因此人体也会随着宇宙天地的阴阳变化而相应发生变化。

《素问·宝命全形论》曰：“天地合气，命之曰人。”“人以天地之气生，四时之法成。”

自然环境的各种变化、四时寒暑的更替，都会对人体产生直接或间接的影响，由此产生了冬病夏治、夏病冬治等一系列顺应自然规律的养生方法。

而这其中，三伏天和三九天是顺应自然规律的养生黄金时间。

一、三九灸的来源
三伏天是天地阳气和人体阳气最旺盛的阶段，而三九天则是一年中最寒冷的时候，天地阴阳达到极点相互转化，是天地阴极阳生的阶段，也就是所谓的“一阳生”。
三九天的养生由来已久，《黄帝内经》上说“冬三月，此谓闭藏”、“早卧晚起，必待日光”、“去寒就温，无泄皮肤”、“逆之则伤肾”，古人很早就意识到在冬季寒冷的时候要注意避寒，同时补充足够的阳气，但是因为当时的生活条件所致，古人补充阳气的主要方式就是从太阳那里获得能量，同时减少体内能量的消耗。

直到后来，经过传统中医药的发展，人们利用艾灸的纯阳之火代替太阳来补充三九天时人体所需阳气，也就是所谓的三九灸。

二、为什么三九天是补充阳气的黄金期

寒气是导致众多疾病产生的直接原因。三九天气候寒凉，寒性凝滞，会使经脉气血阻塞不通，影响气血循环。

虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到身体各个部位，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚而入，各种虚寒之症也就由此而积累、爆发。

此外寒性收引，寒邪伤人可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急，关节屈伸不利。

因此想要平稳的度过严寒的冬季，就要善于“避寒”、“驱寒”、“补充阳气”，以三九灸的纯阳之火帮助人体温阳散寒，促进人体阳气生发，推动身体的气血循环，从而达到夏病冬治、冬病冬防的养生效果。

三、不管男女老少，三九灸都能获益！

1、男人三九灸：强肾培本养出好精力

艾灸适应男女老少，当然也包括男性。且用艾灸针对男科调理，你会发现与妇科取穴相差不大，因为阴阳本是同源相生的。
男性养身就应该从年轻做起，用艾灸来强体健身，需要掌握几个穴位：关元、肾俞、命门、神阙、足三里、太溪。

关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强，对男性的作用不言而喻！

2、女人冬灸：祛湿逐寒养出好气色

曾经我们讨论，艾草是个非常奇妙的植物，是上天赐予女人的仙草：能理气血、温经络、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药，十分适合女性的“寒湿淤”体质！

因为，妇科病大多是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起，体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！

妇科常用的艾灸穴位包括腰骶部位的八髎，这八个穴位可同时灸，能很好的调理盆腔环境，然后再灸小腹部的关元、子宫、归来，以及腿部的足三里、三阴交，关键在于坚持。

坚持是艾灸起效的关键，很多灸友灸了三天就说怎么没效，这就是不懂了。

艾灸调理慢性病，起效一般要几个礼拜到几个月不等，如果想要缩短调理日期，那就慢慢延长单次艾灸的时间吧。

3、老人冬灸：化痰降脂寿命长

高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症关系非常密切，这种状态与血脂高及痰湿有关。
中医认为痰湿为有形与无形，咳出来的痰是有形的痰，而有些人肥胖，舌苔厚腻，甚至有些人是这些表现都没有，只是在神智上比较头晕脑胀、耳聋，这种情况可能也属于痰湿。
在艾灸当中，有一些穴位可以帮助降血脂化痰湿：

第一组是中脘、章门、丰隆、阴陵泉，

第二组是内关、脾俞、肝俞、三焦俞。

中脘穴在消化系统很多疾病当中都是首选的穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的首选。

丰隆是化痰湿的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰湿的作用。

其他的穴位，如果在家里边，家人还可以帮助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，这些都是健脾和胃化痰通利的。

4、孩子冬灸：益气固表少生病。

艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常需要，可取风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴。
对于体质比较差的成年人，还可以加上足三里，要注意的是，孩子是不可以灸足三里的，那样会引气下行，影响身体发育，如果怕上火可以用涌泉替代。