一到冬天，很多朋友就出现了手脚冰凉、头昏腰酸、疲惫困乏等状态，别以为这是小问题忍忍就过去了，从中医的角度讲，这可能是身体正处于一种亚健康的状态。
亚健康，通俗的来讲，就是人的健康已经出问题了，在身体上、心理上和人际交往中出现种种不适应的感觉和症状，去医院检查查不出疾病，是介于健康和疾病之间的一种状态。
近几年来，亚健康越来越多地引起了人们的关注。据权威调查显示，我国处于“亚健康”状态者占75%左右，并呈逐步上升态势。
现代人，由于生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力加大，更由于种种污染而影响身心，出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、口臭、容易疲劳等；
男性容易出现阳痿、早泄、前列腺炎;女性容易出现乳腺增生、月经不调等。
如今这些现代病的出现，中医辨证认为，亚健康状态是由情志失调、紧张、疲劳等多种不良因素长期、共同作用于人体，导致脏腑功能紊乱、气血失调，并在此基础上产生气滞、痰湿、淤血等病理的产物。
冬季气候寒冷，人体正气虚衰，卫外不固，免疫功能低下，感受风寒之邪，抗邪无力，导致气血亏虚，阴阳失调，精神活力和适应的能力明显下降，
因而容易出现记忆力下降、注意力不集中、经常疲劳乏力、换季特别容易感冒、情绪低落、经常感觉烦躁或者恐惧、食欲不佳、压力感增大等亚健康症状。
亚健康的调理方法:首选艾灸疗法
《黄帝内经》中说“不治已病治未病”，“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正处于病与非病之间的亚健康。
气血是正气之本，气血亏虚是亚健康发生的基本原因。
寒冷的气候易造成人体气血失和，阴阳失调，脏腑功能紊乱，特别是三九天，在一年中最冷，也是最适宜养精蓄锐的时候。
这时候阳气潜于内，阴气盛于外，人体进入一年的调整休养期，是调理亚健康的最佳时机。
一、艾灸能够消除疲劳，改善睡眠
人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。
艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。
通过实验，治疗疲劳，改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。
用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果出奇的好，能让运动能力得到明显加强。与其他疗法相比艾灸更方便。
美国职业篮球运动员NBA球星德雷蒙德-格林在非工作日，会接受东方的神秘力量——艾灸来放松肌肉
二、养颜润肤，纤体塑身
人类在20—22岁体内激素分泌水平达到青春颠峰期，之后体内激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤为显著，激素的减少会使皮肤出现暗淡无光、色素长斑、粗糙缺乏弹性、衰老松弛下垂等。
祖国医学认为皮肤疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。
养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能达到从根本上改善皮肤损美性疾患。
艾灸有两千多年历史，是天然和绿色的养生方法。
燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。
通过艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快体内气血运行，促进体内垃圾和毒素的排出。
艾灸有针对性地施于有损面部容颜的人体经络特定穴位，还能缓解某些劣质化妆品的副作用，排出铅或一
氧化碳废气，维持皮肤的保水、保湿功能，达到调理肌肤养护肌肤的目的，让人感到由内到外的健康和自然美。
据现代生物分析，艾草含有侧柏酮、多种醇、胆碱，蒿淀粉等多种成份，艾草的根、 茎、叶全身都是宝，对皮肤美白、补湿、抗老化、皱纹、改善青春痘、预防酪氨酸酶氧化、预防肌肤敏感等有良好调理功效。
艾灸美容的面部穴位，也可按摩和刮痧增强面部气血运行，排毒养颜（艾灸脸部控制在15分钟左右）
三、消除冷感，改善性功能
艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。
用艾灸祛除虚寒毒素，进行的全身养护，预防和改善人体内部隐患，达到治标先治本，标本同治的目的。
通过中医艾灸对人体产生温经通脉的作用，达到男、女性生殖器官的养护，激发男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，从而达到以下功效：
1、养护卵巢，改善由于雌性激素分泌减少而引起的痛经，月经不调，性冷淡，皮肤粗糙，失眠，记忆力减退，更年期综合症等。
推荐艾灸穴位：关元，中极，子宫穴，背部膀胱经的八髎穴。
2、子宫附件调养，改善由于妇科炎症，如盆腔炎，宫颈炎，子宫肌瘤，子宫内膜移位等造成的下腹坠胀，宫寒不孕及性功能下降。
推荐艾灸穴位：中脘、关元、子宫、归来、八髎穴、足三里、三阴交。
3、乳腺的养护，预防和调治乳腺增生、乳腺炎及乳腺肿瘤等。
推荐艾灸穴位：阿是穴（即痛点）、肩井穴、膻中穴、肝俞穴、三阴交。
4、改善和调节男性性功能，如遗精、阳痿、不育及前列腺疾患等。
推荐艾灸穴位：阴陵泉、三阴交、中级、气海。
四、提高免疫力，防止衰老
推荐艾灸穴位：关元穴、中脘穴、足三里、神阙穴。
灸疗能提高机体免疫力，增强机体代偿能力，从而强壮人体正气。
经过对大量的对比研究，艾灸的调理效果比较明显，尤其在对人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的更为显著。
