『  梦 和 身体健康 有关？  这你知道吗？ 』

睡眠相伴随的梦

是我们每个人都会有的体验

我们会做各种各样的梦

在梦中总是会出现各种情绪的变化

那这些梦都预示着什么呢？

其实梦境是身体健康状态的征兆哦！

为什么会做梦？

● 外界刺激

四时气候的影响、过度的情志刺激都会成为外邪侵入身体，然后在体内随着血液运行，引起魂魄飞扬，使人睡卧不安而做梦

● 脏腑失调

《黄帝内经》认为，气血、脏腑贵在阴阳调和，气血失常、五脏六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做梦。

● 身体状态

体内有寄生虫或过饥、过饱不同状态会引发不同的梦境。

《黄帝内经》所述

梦与阴阳

  阴气盛

  会梦见趟渡大水而害怕;

  阳气盛

  就会梦见大火而感到灼热;

  阴阳二气俱盛，

  则梦见相互格斗残杀

  梦与身体上下邪气

  身体上部邪盛,

  梦见自己飞腾向上

  身体下部邪盛

  就会梦见自己向下坠堕

  梦与饮食

  过度饥饿时，

  会梦见索取食物;

  过饱时

  会梦见予他人食物

  梦与五脏

  ◆肝气盛

  会梦见发怒

  ◆肺气盛

  会梦见恐惧、哭泣

 ◆ 心气盛

  会梦见喜笑或恐怖畏惧

  ◆脾气盛

  会梦见歌唱、欢乐或身体沉重不能举动

  ◆肾气盛

  会梦见腰和脊背分离不相连属

   这十二种因气盛引起的病

   治疗时可分别根据梦境察知邪的所在而用针刺泻之

梦与健康

 梦与其他

 常梦见生活琐事——该健脾护胃

 经常做噩梦——该调理肾脏

 总有离奇的梦——该滋补肝脏

 经常梦见跑不动——该调理心脏        

 庄子曰：“真人无梦”。一个健康人，应该是一闭眼   一睁眼就是一觉，不会觉得那么累。当出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

怎样减少噩梦发生？

01预防生理疾病

前面提到，疾病可能带来噩梦，某些疾病也可能在梦境中有所表现。因此，预防噩梦，就要积极预防生理疾病。

02解决白天的问题

通常来说，梦是人们白天情绪的一面“镜子”，如果白天的问题没有得到解决，情绪调节得不好，晚上就比较容易做噩梦。所以白天碰到棘手的问题，最好尽快解决，尽量避免把不良情绪带到晚上。

03减少不良刺激

平时可以多看一些健康有益、轻松愉快的影视作品或小说，少看或者不看血腥暴力、恐怖阴森等类型的影片，避免不良刺激在记忆中储存。

此外，睡前还要避免进食，尤其是辛辣食品，以免刺激大脑，影响睡眠。

04睡前放轻松

调整作息，尽量在晚上11点前睡觉，睡前两小时避免剧烈运动，可以洗个温水澡、泡泡脚，或者听听轻柔的音乐，放松身心，避免噩梦。

05保持良好的睡姿

良好的睡姿不会压迫身体，也有助于减少噩梦发生。一般而言，右侧卧的睡眠姿势相对较好。枕头不宜过高，被子可以选用蚕丝等质地轻柔的被子。