由于职业原因，需要经常讲话，嗓子时不时的就想罢工，慢性咽炎时不时复发，实在难受，一次偶然听见同事说穴位贴比较管用，于是买来一试，最近买来《康养实用技术》这本书，仔细钻研才知道经络的秘密。

这本书一共分为八章，第一章：破译人体经络密码，主要讲经络的起源及中医文化，第二章：常见的家庭经络调养，主要讲家庭调养最基本的手法，注意事项及所需要的辅助装备，第三章：中老年常见病的经络调养，其中讲了老年人常见病，如糖尿病，冠心病，支气管炎，肺炎等等疾病的调养办法。第四章：儿童常见病的经络调养，和第三章差不多，这一章主要是针对儿童常见疾病，如发烧，腹泻，夜啼，感冒等常见病的经络调理办法，第五章：妇科疾病的经络调养，第六章：男性疾病的经络调养，这两章是针对男女常见病的经络调养方法，大家可以针对自己的情况寻找合适的调养方法。第七章：人体亚健康的经络调养，现代人的生活节奏快，工作压力大，基本没有什么时间锻炼，通过叩击经络，叩痧，按摩经络等方式，能够有效缓解疲劳。第八章：美容美体的经络调养：这一章是女生最喜欢的一章，比如按摩除痘痘，刮痧改善大腿粗，用简单有效省钱的方法轻松变美。最后一章：二十四节气的经络调养，根据天气的变化调理不同的经络。

如第八章中有一节是通过按摩除痘痘，一共有两种调理方法，一种通过分别按揉下关穴，尺泽穴，天枢穴，内庭穴几个穴位调理，另外一种通过食疗的方法，薏米百合粥，对清热排脓，缓解痤疮有良好的效果。

总体来讲，本书内容就如书名，内容很实用，贴近生活，针对一家人，老人小孩，男人女人都有不同的方式，并在最后附上食疗小贴士，很适合家用，大家可以根据自己的情况寻找治疗方法。

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