健康靠养生，这是不争的事实。但是，怎样学到切实科学的养生知识，如何依靠自己的实际行动保持身心健康，则是人们最为关心的重点。换言之，即便人们再怎么相信“知行合一”的古训，人们也容易在似是而非的伪科学知识与复杂的中医养生理论间犯迷糊。这个时候，如果能有一本内容较为简单易懂、又较有专业内涵的书籍作为参考，就能够事半功倍了。

本书作者作为研究中医的知名人士，在本书开头就深入浅出地讲解了一番关于经络的相关知识，提炼出了改善经络状态就是缓解或治疗疾病的关键所在的理论，并在后续围绕这一理论，根据不同群体的不同病症，分章节提出了缓解一些常见病症状或对其进行基础治疗的相关方法。每章节中，会先在开头处简单讲述一下，各类病症的主要特征，然后指出病症所在的经脉及可以进行治疗或调理的穴位，即便病人依旧不能照搬方法自我诊疗，在每章节的末尾，作者还会使用附加小贴士的方式，推荐一个可以缓解此类病症的药方或食疗配方，简述其用法和功效，为本书的实用性加分不少。

此外，本书中提到的治疗方法，实用之余，不乏灵活结合几类基础中医治疗手法，比如按摩、拔罐、针灸等，以对经络进行疏通，达到从根本上强身健体、自我即可进行身心养护的目的。此外，作者还提倡与时俱进，包括在书中提倡使用新型的经道通电脑综合治疗仪等医疗器械，包括对亚健康人群、想要进行医美的年轻群体身心健康的关切，以及提出改善年轻群体职业病、容貌焦虑的相关自我健康养护方法，也都很值得一读—— 因为本书这部分的内容足以让年轻群体开始认同，健康养护不是老年人的专利，年轻不等同于挥霍无度的资本，至少也能达到让年轻群体开始了解年长群体出于身心变化产生的焦虑，明白他们相信各类养生方法、近乎严苛地规范家庭成员之间生活规律的原因所在，毕竟，再健康的养生方法要想产生效果，也需要漫长的坚持，需要家庭成员间彼此的监督鼓励、有力支持，所以，也相当于是一本能够在无形中能化解日常家庭生活习惯代沟和矛盾的“调和养护之书”吧。

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