就是通过调整饮食达到养生保健作用。延年益寿，那么该怎样选择食物？中医有博大精深的经验，但很遗憾，并不是所有人都懂中医，

1这本书不是按黄帝内经来分的，而是每一个方子都属于一个主题，是治病的方法，与其说是治病，不如说是养生。但标题很不一样，比较现代化，中医可以防患于未然，也可以治病。他的顺应规律的作用比西医更强，西医是残忍了，有什么办法能够治根？来说说，西医和中医有什么区别？升级身体的根本，是中医。区别很明确如何中医治疗，中医现在也有可能治根，但是靠西医才能根治，比如，新冠病毒，还是西药可以调制？而中医可以提取西药，防患于未然最简单，我当初在生活中，现在生活中处处做到已经不太可能。，中医养生又叫中医保健，都可治疗顽疾。好养生又不一样，其实今天的如果人们忽略了中西医不一样，但是可以合并也是不一样的，比如维C维b
对于这本书，我最感兴趣的是如何通过养生保健，治疗。

2养生保健要多做几个方面，达到身体心灵健康，但是这本书的方子并不全面，好在都是偏中性的。中医知识需要长期积累才能学以致用，不仅需要结合多个优秀的人才及他们的智慧，弘扬中医的智慧也是极其重要的，能让你永远青春，如果你好好使用，它能永葆青春，中医药的方子，因为它不是按照节气来分的，是按照辩证来分的。

这本书很容易误导别人用错方法，特别是提到针灸和拔火罐。它们又不是维生素C，中医里一定一定有东西可以做到维生素的作用。
3但它实用的科普价值不错，但是应该介绍一下每种药的功效，最可靠的应该是几种粥，最安全的是青果绿茶，口腔溃疡很难治，不严重，应该还好。如果严重，你应该用中医。

下面把我说的这个方子分享一下，你看看对不对？这个方子的名字就叫青果绿茶。

配方：青果三枚，绿茶两克，冰糖适量。

用法：将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水饮用。

功效：调理口腔溃疡

除了这个方子，还可以继续按摩  但有些穴位按错了，也是很可惜的，作为一本科普类书籍，应该写明。如果不单单是为科普，可以写一本专门科普的书，放在这一本书的后面，给它在这本书后面加个简介。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14037227/