感觉外国人越来越喜欢我们的中医文化了，而我们自己却并没有太重视。经脉穴位这样从我国中医传播出去的东西，有时候外国人比我了解的要多得多。

《康养实用技术》这本书再次唤醒了我对养生和中医学的喜好。

中年人要开始养生了

说实话，我已经到了天天抱保温杯泡枸芑的年纪了。

再抱一本《康养实用技术》,就更应景了。

作者以“常用的家庭经络调养”“中老年常见病的经络调养”“儿童常见病的经络调养”“妇科疾病的经络调养”“男性疾病的经络调养”“人体亚健康的经络调养”“美容美体的经络调养”为继篇，详述常见病、慢性病之经络调理，病理分析简明扼要，经脉穴位明晰精确，操作方法易学易用，图文并茂，干货比较多，实用性强。

其实静下心来学习经络和一些养生古方，对自己对家人都是一件好事。我一位高中同学，刚刚中年而已，双博士学位了，他又专门报了一个远程教育的中医推拿专业的课程。用他的话说，这些中医养生知识和技法，学一学对自己对家人都有用处。当时他谈到这个的时候，眼里有光，我眼里的他特别高大。

经脉所过，主治所及。人的气血调理，蓄精养锐，挺有讲究的。所以读《康养实用技术》这本书的时候，我都觉得心情和身体已经产生了正向的力量和变化了。

种下一粒养生的种子

我这些年风风火火惯了，平常也怎么注意身体和饮食，现在有点年纪了，身体的许多不良信号已经产生了。

我在《康养实用技术》中也找到了许多小古方，对我的呼吸、咳嗽、身体无力，气血两亏等都有调理作用。

特别是作者给出了食疗方案。这简直就是一个小惊喜，虽然我发现准备这些食材并不麻烦，只要出门一趟基本上都可以齐整了，但是我还是不想动手——主要是不想动手，特别懒，也特别不想做饭做菜。

我的收获

今天找了找我以前买的拔罐那一套东西，发现丢了一个重要组件，只能暂时作罢。家里有小孩，这些东西藏都藏不住，早被翻过多少遍，扔到四处都是。

还好，我找到了曾经买过的一个刮痧板及一些艾灸用具，读了《康养实用技术》这本书，我的经络调理一系列操作真的要动起来了，是一个很好的开始吧。其实这些调理操作短期内的两三次是不会有很明显的效果的，贵在坚持吧。

我打算经常放松下来做一做了，再买一个小板刮刮越来越大的眼袋了。

来源：本文转载  豆瓣读书 原文链接：https://book.douban.com/review/14021153/